宝宝过年饮食要注意什么 春节饮食健康

宝宝过年饮食要注意什么春节饮食健康 要少盐、少糖

婴幼儿在不同的成长阶段，对盐、醋、酱油等调味品的需求是不同的。适量投放，既能保证其发育需要，又能锻炼其味觉发育。否则会对宝宝的健康造成一定的影响。对于1岁以下的宝宝来说，吃酱油比吃盐好。建议选择低盐有机酱油。一些专门为宝宝准备的低盐酱油，会按年龄段标明含盐量，符合宝宝的生理需求，可以吃得更放心。但是要买质量可靠的品牌。

### 忌油腻食物

油腻的食物很难消化，宝宝的肠胃功能还是比较弱的。吃太多油腻的食物容易导致肠胃不适和腹泻。正确的做法是饮食均衡，荤素搭配。每餐不仅要保证摄入充足的蛋白质，还要有蔬菜和淀粉类食物来补充碳水化合物。

### 忌碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些都不利于身体健康。除了会导致宝宝肥胖，大量的气体进入胃部后还容易引起胀气，影响消化功能的正常运转。而且碳酸饮料大多含有磷酸，大量磷酸的摄入会影响人体对钙的吸收。另外，碳酸饮料对牙齿伤害很大。

### 忌酒精

经常在网上看到“大人逗小孩喝酒，导致小孩酒精中毒”的社会新闻。春节期间，大人们会喝酒自娱。有些人喜欢逗孩子玩，他们会鼓励宝宝喝酒。如果有人这样对你的宝宝，一定要拒绝。宝宝的身体还处于发育阶段，各个器官还没有发育成熟，尤其是消化系统比较薄弱。喝酒不仅会降低自身免疫力，还会影响孩子的智力和生殖系统发育。

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