孩子吃生菜好不好

宝宝吃生菜的好处食谱推荐 补充生长矿物质

生菜富含钙、铁、铜等多种对宝宝生长发育有益的主要矿物质。夏天出汗多，体内矿物质容易随汗液排出体外。莴苣是矿物质的良好来源。

### 提高宝宝免疫力

莴笋含有丰富的维生素c，宝宝吃莴笋可以增强宝宝的免疫力和抵抗力。

### 预防宝宝便秘

莴笋含有丰富的膳食纤维，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助宝宝消化吸收，促进代谢废物的排出，预防便秘。

### 排毒利尿

莴笋中的甘露醇成分能清除血液中的垃圾，有消毒血液、促进血液循环、利尿、宝宝上火、尿黄的作用。生菜也可以吃。