马上开学，如何帮孩子快速收心进入状态？

马上开学，如何帮孩子快速收心进入状态？

每个新学期，刚开始的一两周，学生总是头晕目眩，难以进入状态。从幼儿园的孩子到大学生，几乎所有的孩子都要经历一个“适应”的过程。

如果适应不好:年龄较小的孩子可能会脱离焦虑，抗拒上学，甚至哭上好几天。大一点的孩子可能会不耐烦，注意力不集中，跟不上老师的节奏，在学校还是“心在，心在汉”。这些孩子，一开学就晚了！其他孩子都进入了轨道，变得正常了。这些孩子还没有到达起点，或者是原地打转，停滞不前。

家长要注意孩子对学校的适应，提前帮孩子做好准备。这种适应包括外在的客观适应和内在的心理适应。以下三招，有助于孩子快速接纳自己的内心，回归正常。

首先，提前预热。

假期结束前一周左右，家长会开始热身。热身①调整时间，把孩子的作息时间调整到规律的状态。假期一开始，孩子们就进入了放假模式，每天晚睡晚起，形成了假期时间周期。所以热身要逐渐把这个旧周期换成新周期，从11:00到9:00到7:00。父母的通病是“什么都不做”。嘴上有提醒，有唠叨，有催促，却没有实际行动。他们让孩子一直处于休假状态，等到假期结束让孩子被动地、强行地转身。这种反转会让孩子很难受。正确的做法是，真正和孩子做一个约定，早睡早起。热身②调整内容。孩子的假期安排更多的是休闲和游戏内容。热身时要逐步增加阅读、背诵、计算等知识项。

二。循序渐进。

帮助孩子放松，从假期模式切换回来的关键点是要循序渐进的过渡。不要过犹不及，操之过急——昨天或今天，你都要学习；昨天还是半夜，今天要早起；如果改变太大，一方面孩子做不到；家长和孩子容易产生矛盾，效果无法保证。另一方面，孩子在心理上更难接受。相比舒适自由的假期，会强化上学的坏印象。因此，应该逐步进行调整。比如昨天，我十一点上床睡觉；今天，我可以提前半小时睡觉；明天，我可以在十点钟关灯；比如昨天，我加了半个小时的阅读；今天我可以再加半个小时的英语背诵。

三。家庭例子。

家长在引导和帮助孩子回归的时候要做好表率。家长自己也要从手机不离身，半夜睡觉的状态改变过来，给孩子一个很好的示范。当家长能在开学前鼓励孩子热身，做好准备，孩子就能更快地切换到常规状态。