孩子不肯分床睡？可以试试这样做

孩子不肯分床睡？可以试试这样做

婴儿期最开始关注我的一群朋友，年纪也大了。最近他们收到几个老朋友的私信，都是让孩子分房分床睡。孩子不肯分床睡怎么办？

睡眠问题不仅仅是生理问题，还涉及很多心理和行为问题。其实两者之间会有互动。睡眠问题会让各种行为心理问题更频繁的出现，孩子的心理行为问题往往会反过来影响孩子的睡眠。

分床分房是每个家长都会面临的问题。我们之前写过一篇文章，但从那以后，我从宝宝分房睡的经历中有了一些新的感悟。既然有朋友问了，我就分别更新一下分床睡和分房睡两个主题。今天的文章是关于分床睡。

每个家庭都有自己的情况，所以在如何安排孩子睡觉的问题上，也有不同的情况。尽管美国儿科学会(AAP)建议0-1岁的孩子睡在自己的婴儿床里，和父母睡在同一个房间里，但在不同的文化中仍然有许多不同的方式。

有一种方式我很感兴趣，就是孩子从小就睡在自己的房间里。但为了及时回应孩子晚上的需求，家长可以通过监视器或视频随时了解孩子的情况。

这种情况下，孩子醒来哭闹，家长第一时间能听到(或看到)，而家长房间里的动静，孩子不会听到。

这种方式既能给孩子提供及时的回应，又能避免父母房间的声音对孩子的干扰。从小在自己的房间里自己睡自己的床的孩子，长大后自然不用面对床和房间分开的问题。

如果说我担心这种方式的弊端，我想是父母两边拼命跑的那些日子。我想我只是把它放下，然后回到我的房间躺下。我还没睡着。孩子又醒了...

我能想到的补救办法就是把大人的床也放在孩子的房间里。在孩子重新入睡的日子里，父母可以在每次平静后在附近躺下。

想合租一个房间？先分床

在中国，孩子出生后和父母睡一张床的现象比较普遍。所以，分床分房成为孩子成长过程中不可避免的问题。

对于长期和父母同床的孩子，我们通常会建议在分开之前先分开，作为过渡。对于一些长期睡在妈妈身边的孩子，在分床的过程中会有拉锯。

比如一位家长的留言说:“孩子小的时候，晚上要喝几次夜奶。为了偷懒，我总是让他和我睡一张床。现在他2岁了，我想让他睡自己的床，但是每次醒来他都会坐着哭或者爬到我床上。”

个人觉得这种情况需要考虑。从睡在一起到分床睡，这个过程可以稍微放慢节奏，根据孩子的感受和表现动态调整。

一开始可以准备一张小床，根据孩子的喜好选择床上用品(比如小包子喜欢的蜘蛛侠床单和毛毯，小团子喜欢的海绵宝宝)，告诉孩子这是自己的床。

首先，你可以把这张小床放在大床旁边。母亲睡在靠近孩子小床的一侧，你一伸手就能摸到孩子的距离。即使孩子晚上醒了，只要他喊妈妈，妈妈也能马上回应他，拍拍他，往往孩子也能继续安然入睡。

如果孩子睡着了非要在大床上也没关系，睡着后把它挪到小床上就行了。晚上孩子爬过大床也没关系，等他睡着了再搬回来就行了。

逐步过渡的好处:更好的安全感和适应感

这个过程听起来像是妈妈在妥协，在做无用功，其实不是。因为这个过程有两个目的:1。让孩子知道妈妈不是要抛弃他，他想和妈妈亲近，妈妈随时接纳他，而不是推开他；2.给孩子时间和机会去适应一个人睡小床的感觉。

当孩子习惯了睡在小床上的感觉，没有感觉到妈妈已经推开了自己不喜欢的“危机”，有了决定去向的自由，很多孩子就会不再抗拒小床，晚上醒来也不会慌张。

更重要的是，母亲的心情是放松和柔和的，这会对孩子产生安抚作用。

有些妈妈在考虑分床的时候没有任何过渡。他们希望孩子能马上睡小床，也有些焦虑。所有的孩子都容易产生焦虑和压力，结果适得其反。因为这种情况下，孩子更容易夜醒夜惊，晚上更多的时候还要被妈妈抱。

]欲速则不达。给孩子一个过渡期。大一点的宝宝也可以通过画故事，或者帮助他们建立“他的床是独一无二的”的概念，来帮助他们更快地适应分床睡。