宝宝吃西兰花有什么好处 食谱推荐

宝宝吃西兰花有什么好处食谱推荐 可以预防便祕

西兰花和其他蔬菜一样，含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动，预防幼儿便秘。此外，还能帮助消化，预防肠胃问题。

### 帮助强化骨骼

西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷，能提供人体所需的营养，有助于强健骨骼和生长，防止幼儿出现骨骼问题。

### 可以预防贫血

西兰花富含铁和叶酸，有助于预防缺铁性贫血。此外，还能帮助女性调节激素，减少经前综合症，减轻生理期的不适。

### 减少炎症过敏

西兰花具有抗炎特性，有助于减轻炎症和过敏症状。这都是由于西兰花中的ω-3脂肪酸和山奈酚。所以经常吃西兰花可以预防感染。