宝宝吃西兰花禁忌 西兰花不能和什么一起吃

宝宝吃西兰花禁忌西兰花不能和什么一起吃 宝宝吃西兰花禁忌

1、西兰花是一种微凉的蔬菜，需要注意的是，胃寒的人不能大量食用。

2、西兰花虽然营养价值很高，但是不可能每天都吃同一种蔬菜，不仅会导致营养不均衡，还会导致热量过高。所以，吃西兰花一定要正确、适量。

3、红斑狼疮患者不宜食用。

4、西兰花不能和牛奶一起吃，会影响钙的吸收。

### 西兰花不能和什么一起吃

1。猪肝+西兰花:

蕙兰含有丰富的膳食纤维，与含有铜、铁等矿物质的猪肝同食，会降低人体对这些矿物质的吸收。

2、牛肝+西兰花:

牛肝中的铜会氧化西蓝花中的维生素C，从而失去其营养价值。

3、西葫芦+西兰花:

西兰花富含维生素C，而西葫芦含有维生素C分解酶。两者一起吃会破坏西兰花中的维生素C。

4、牛奶+西兰花:

西兰花配牛奶吃，会影响钙的消化吸收。

### 宝宝吃西兰花推荐食谱

西兰花煎蛋卷

1。成分:

西兰花10g，胡萝卜5g，鸡蛋1个，鸡胸肉10g

2。练习:

(1)西兰花洗净切碎，胡萝卜洗净去皮切碎。

(2)鸡胸肉洗净，沸水焯一下，切碎。

(3)将以上所有准备放入碗中，与蛋液拌匀。

(4)烧热油锅，倒入做法3准备的材料，小火煎至半熟。

(5)慢慢卷起来，继续煎至全熟。

意大利面

1。成分:

意大利面20g，西兰花20g，胡萝卜10g。

2。练习:

(1)将意大利面放入开水中，用中低火煮至全熟，然后取出，用干净的菜剪刀剪开。

(2)西兰花洗净，放入沸水中焯一下，直到熟透，用搅拌棒或研磨机研磨。

(3)胡萝卜洗净去皮，蒸或煮，用搅拌棒或粉碎机磨成糊状。

(4)将所有原料放入锅中用小火煮熟，即可完成。

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