孩子上课注意力不集中，多半是因为“春困”！

孩子上课注意力不集中，多半是因为“春困”！

孩子成绩差，是因为上课不认真听讲吗？有些孩子上课不专心。原因是什么？有什么办法可以改善吗？

这段时间教可爱的小朋友，我发现他们上课经常打哈欠，注意力很不集中，尤其是下午。事实上，这种情况不仅发生在孩子身上，也发生在进入春天后经常犯困的成人身上。这主要是由于换季时天气逐渐变暖而引起的一种客观生理反应。我们经常会感到困倦、疲倦、困倦，也就是常说的“春困”。

出现“春困”主要是因为天气转暖后，人体新陈代谢会逐渐旺盛，耗氧量不断增加。当大脑供氧不足时，我们会感到困倦。

那么怎样才能帮助孩子提高精力，预防或缓解“春困”呢？

[/h]1..保证充足的睡眠

如果孩子白天上课不犯困，晚上就得保证充足的睡眠时间。一般学龄儿童的睡眠时间应该是。同时，孩子要养成晚睡、早睡、早起的好习惯。有条件的中午可以睡午觉，但时间不宜过长。半小时合适。如果太长，容易影响晚上的睡眠质量。

[/h]2..饮食要均衡营养

孩子正在成长，比成人需要更多的营养素，所以要尽量丰富孩子的食物，尽量使食物种类多样化，有利于多种营养素的摄入。孩子好动，消化吸收快，容易饿。如果孩子饿的时间太长，大脑缺氧后很容易犯困，所以上课的时候可以准备一些健康的零食，比如坚果、水果等。

[/h 3..减少久坐，多运动

减少孩子的久坐时间。你可以让他们站起来活动活动，伸伸腿，或者带他们去做一些户外活动。