小孩子吃莲藕有什么好处

宝宝吃莲藕的好处食谱推荐 增食欲促消化

莲藕中含有粘蛋白、膳食纤维、鞣质，能健脾止泻、增进食欲、促进消化、刺激食欲等。但由于莲藕性寒，要适量给宝宝吃。

### 防治体燥

鲜莲藕脆嫩多汁，香甜易消化。生莲藕熟食的功效是不一样的。生莲藕含有20%的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C和纤维素尤为丰富。生莲藕有润燥的功效，特别适合上火的宝宝，对防治体燥有独特的功效。

### 益胃健脾、养血补虚

熟莲藕的药性由寒变暖，不再有化瘀清热的功能，而变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱后的宝宝食用。

### 提高宝宝免疫力

莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，富含蛋白质、维生素、淀粉，具有明显的补气血、增强人体免疫力的作用。吃宝宝可以强身健体，提高免疫力。