这两个时间段睡觉对孩子身高和智商提升快！

这两个时间段睡觉对孩子身高和智商提升快！

谈到孩子最好的睡眠，马宝知道什么时候让孩子睡觉更好吗？特别是这两个时间段睡觉的孩子身高和智商增长最快！

我们小时候都做过这个梦，就是梦见自己在空里飞，或者一跳就能跳得极远。白天跟父母说的时候，我们说我们长大了。虽然梦不能完全解释一个人的身体状况，但研究表明，睡眠对孩子身高的帮助远远超过饮食和运动。

这是因为人睡觉的时候会分泌生长激素。但是，生长激素分泌的前提是你已经睡着了，并不代表你就能睡着。

睡觉的最佳时间是下午5点到7点，晚上9点到凌晨1点。如果宝宝在这段时间醒来或者没有睡着，就会被错过。

据专家介绍，想要宝宝长高，晚上睡觉最好不要错过9点半，每天7点以后起床。要知道，孩子的身高问题70%是遗传的，但另外30%是可以帮助宝宝长高的。

为了给孩子营造一个良好的入睡氛围，首先不要有噪音，比如家人的谈话声，电视广播等。，尤其是看电视的时候，有一个广告声音很大，很容易让孩子刚睡醒就醒了。

为了让孩子尽快入睡，可以把家里的灯调暗，给孩子营造一种昏昏沉沉的氛围，孩子有睡觉的欲望。就像大学在宿舍拉窗帘，头一碰到枕头就睡着了，从此除了饿的时候就没有天亮。

哄宝宝睡觉前的一个小时内，不要让宝宝过于兴奋，否则不容易入睡。有些父母也喜欢和孩子一起玩。结果半夜，家长和孩子都睡不着。所以睡前不要玩太高。可以放一些节奏轻快的音乐，让孩子尽快进入平静状态。

孩子白天睡得太多，晚上睡不着，家长要调整宝宝的睡眠时间，不要颠倒黑白。

晚上5点到7点和早上9点到1点睡觉的孩子，不仅可以帮助长人，还可以很好的开发大脑。家长要想让孩子“文武双全”，一定要算准时间！