如何帮助孩子应对考试压力？你是怎么做的？

如何帮助孩子应对考试压力？你是怎么做的？

人生有很多考试，所以一旦面对考试，我们就会有相应的心理压力。那么如何才能帮助孩子应对考试压力呢？你是怎么做到的？

考试来临，家长要及时发现孩子情绪和行为的变化，及时引导，调整心态，帮助孩子释放内心的压力。

考试是让很多孩子紧张的事情，尤其是中考进入倒计时的时候。很多孩子面临着巨大的考试压力:对自己的现状非常不满意，经常怀疑甚至否定自己，害怕被超越；考前一想到考试就焦虑，经常失眠；不敢放松，分秒必争，不然会内疚；害怕考试不及格被别人看不起或者指责；沟通困难，容易对周围的人发脾气；考试时，我的大脑一片空白...

虽然中学生学习任务重、学习压力大是普遍现象，但如果家长坐视不管，就会导致厌学、神经衰弱等不良后果。，甚至在每年的高考季，他们的人生都会因为考试压力太大而走向死亡。很多人把厌学归因于坏孩子的表现。神经衰弱是缺乏休息的结果。其实并不是。有可能他们只是学习压力太大。

孩子考试压力大。很多时候，希望孩子成功的父母需要反思自己是否给孩子施加了太大的压力？或者帮助孩子缓解压力，对吗？

很多家长在孩子即将考试的时候，喜欢“温柔”、“殷勤”、“提供全方位服务”，想让孩子感受到父母的浓浓爱意。但是，这样反而会给孩子施加更大的压力:父母那么好，我一定不能让他们失望；或者他们很关心我的考试，我有点紧张..............................................................................................................................................................所以家长需要关注孩子的考试，但要适度，不要和平时形成太大反差。

青春期的孩子特别喜欢把自己的负面情绪藏在心里，不愿意告诉父母，甚至他自己都没有发现自己处于考试焦虑的状态。这时候，家长就有必要及时发现孩子情绪和行为的变化，及时引导，从而调整孩子的心态，帮助孩子释放内心的压力。帮助孩子制定合理的学习计划，规律的饮食，养成日常锻炼的好习惯。多关心孩子，鼓励他们参加一些有益的课外活动或集体活动。