怎样提高孩子的自我控制能力

如何让孩子学会自我控制？

孩子怎样才能学会自控？自控力对孩子的成长有什么影响？让孩子一步到位达到“自控”是不现实的。让我们来看看这篇文章，找出答案。

曾经和一个朋友聊到孩子“自制力”的问题:

她说:

孩子明明知道怎么刷牙，

幼儿园小班社会，

大部分时间我可以自己刷牙，

但是一周总有两三天吧

哭着不肯自己刷，

不要让父母刷，

尤其是早上时间紧张的时候，

乱七八糟，

一直哭不刷，

太“做”了！

如果我们有“绝对要求”(我们不能做一次，永远不做第二次，我们必须每次都做...)，而我们又希望自己每天早晚都能做到(可能我们自己都没有意识到)，那么这就好像是在训练孩子“完全控制自己，不懈怠”。

-能刷就自己刷，自己的事自己做！

-你不能这样说话不算话，一次都不能。

-如何改变这种态度？就是故意找事！

如果一个孩子能做到“完全自制力，永不懈怠”，就像装了一个系统，按了一个按钮，自己完全旋转，那么，他的父母会多么高兴！它已经简单地克服了宇宙问题，并接近控制世界。

父母的潜意识似乎是:如果我不改变，孩子会自动变好。而且不能失败。

我们最初想象的画面是终于可以摆脱了。这一切都是自动的，所以我一看到你的抱怨，我就来到了火堆旁，因为我又要战斗了。

-这是对我各种“情绪控制”、“语音语调控制”、“精神控制”、“精力控制”的极大挑战！

每当孩子控制不了自己的时候，就是家长需要控制自己，拉伸自己能力的时候。

所以，我们潜意识里希望孩子“一直完美控制自己的行为”，不能犯错，不能退步。最好他们一说就改，再也不犯了。

但实际上，这并不现实……

孩子几乎做任何事情都需要“自控”的能力，从饭前刷牙、洗澡、洗手的生活习惯，到不碰手、用嘴说话的社交习惯，到上课不说话、回家写完作业就玩的学习习惯。

“自制力”到底是什么意思？

通俗地说，就是调整自己的行为，让自己和别人都满意。

自控力很难，因为很多时候是“你让我控制”。就算我同意了，就算我做过了，也不代表我能一直心甘情愿的去做，更不代表我永远不会懈怠。

孩子能做到的情况只有一种，那就是“养成好习惯”。

有哪些习惯？我习惯了自我控制，然后我就不再觉得自己在努力控制自己了。很自然。

所以，很多时候孩子没有做好，或者不想做。不是态度问题，是能力问题。是自我控制的能力。还没有积累到一定程度，形成好习惯。

当孩子习惯饭前洗手，并且大部分时间都这样做的时候，对饭前洗手的态度是稳定的，积极的。

不要过多纠结于自己的态度，关注自己的行为是否在积累就好。态度随着行为习惯的建立而改变。孩子肯定不会一开始就主动跟你说:妈妈，我错了，我去洗手，我把Ipad还给你。

在发展心理学

把孩子的自控程度分为:

1。自制力低:容易分心、冲动、不能延迟满足感等。；

2。自制力过度的孩子:不直接表达自己的需求和情绪，意见较少，过分延迟满足，在班上和家里引起的麻烦较少，容易被忽视，焦虑紧张。

3。最适合自我控制的孩子被称为“弹性孩子”:“他们能控制，能放手”，能随着环境的变化调整自己的控制程度。

需要自控的时候可以自控，不需要自控的时候可以放松自己。

也就是“会学会玩”的孩子很灵活。

父母究竟是如何把追求享乐主义、缺乏自制力、自我放纵的孩子拉进“弹性自制力”的？这个度怎么把握？

原则是:花时间训练，放下“一步到位，永久”的妄想。

做父母很难，因为我们总是要控制自己，训练孩子。训练听起来很苦，需要很多时间和精力。

自制力是一种需要慢慢提高的能力。我们花时间训练往往更难，持续投入精力鼓励孩子提高而不是完美更难。

希望下面的方法能帮你打开思路，放松心情。

a.区分“期望”和“现实”，

接受孩子没那么好。

当孩子没有达到我们的期望时，就是我们面对现实的时候了。

我们的期望(长期目标)是独立刷牙，不哭；

但是孩子显然还做不到，也不想一直做下去(会刷不代表能天天自己刷。只有孩子习惯了，态度自然会好转)；

孩子的现实是:每周2、3天哭闹，想依赖大人。

然后我们要马上接受孩子不符合我们的期望，尤其是在行为习惯刚刚建立，新规则实施，新要求提出的时候。

然后，寻找“短期目标”，现在比较容易实现的小目标。

B.建立灵活的实施计划。

从孩子容易达到、家长能接受的“短期目标”开始训练。

例如:

-早上时间紧，父母帮忙，晚上你自己刷；

--“照顾小公主时刻”在父母的帮助下一周只有3次，其他都是“小公主独立”的时刻。

找一个折中的办法，小步走，给孩子积极的肯定，循序渐进，滚雪球，培养孩子的习惯。

[/h C.稳定一段时间再做新的要求。

如果孩子一周只能做3次，你就要等一段时间(比如21天，习惯养成的平均天数；有些行为可能用不了那么久)，然后变成一周只有2、1次。

千万不要在孩子刚踏上新台阶的时候，要求他再走一步。这时候孩子的自制力还不稳定，容易产生挫败感和逆反心理。

因为，我们真正想要的是孩子觉得:“我能控制自己，哪怕是一点点！我可以一步一步来！”

-让孩子在自制力上培养自信，而不是太难我做不到。

自然，父母也不需要什么都这样培养。选择一两件最头疼的事情，和孩子一起练习工作，制定灵活的解决方案，花时间训练，让孩子获得真正有帮助的“灵活自制力”。

注意，过程中你可能会表扬孩子，但如果孩子看透了你的表扬更像是一种让他屈服的“手段”，孩子就体会不到独立的快乐，也体会不到依赖的快乐。

真心希望每一个孩子，每一个大人，都是灵活的，有韧性的，轻松的。