什么原因致使让家长大吼大叫？

什么原因致使让家长大吼大叫？

是什么原因导致父母大吼大叫？导致父母大吼大叫的因素有哪些？相信我们每个人都有同感，就是经常容易因为一点小事就对孩子发火，甚至大喊大叫。那么，是什么让我们如此容易生气呢？大喊大叫怎么办？

今天我们从内部因素和外部因素两个方面来分析。外部因素我们称之为外部触发，内部因素我们称之为父母不断升级的思想和情绪。

首先，我们来看一下导致父母大吼大叫的外部因素，也就是外部触发因素。在家庭生活中，总有一段时间或者一个场景会让我们很容易分崩离析。虽然我们每个人都有不同的情绪触发点，但有一些共同的“热键”会启动我们的咆哮模式。这就是我们所说的外部触发。那么到底什么是外部触发因素呢？

外部触发是指来自于除了我们自己以外的一些其他因素的暗示或指令。我们拿一个案例来了解一下。晚上下班后，妈妈艾米带着疲惫的身体回到家，敲门的时候还在幻想家里舒适的环境。但当她进入房间时，她看到地板上到处都是积木。整个客厅几乎无处可浪费，沙发、餐桌、茶几都干净整洁。这时，她那正在上蹿下跳的调皮儿子对着艾米做鬼脸，艾米顿时勃然大怒。所以，在这里，儿子的行为才是引发母亲艾米暴躁情绪的外在导火索。

其次，是父母不断升级的思想和情绪，这是父母情绪的内在触发因素。当我们开始大喊大叫时，我们的想法和情绪会不断升级。这是一种内部状态，也就是我们所说的内部触发器。我们可能会感到愤怒、焦虑、害怕甚至失望，或者我们可能会对刺激我们情绪的现状产生许多混乱和狂躁的想法。一个外部事件可能是愤怒的导火索，但接下来是我们的想法为这种愤怒提供了一些燃料。

比如你看到你老公脱下来的臭袜子掉在地板上，袜子就是外部触发，然后你就开始想:这个男人真是个懒鬼。我已经告诉你一百次了，脱下来的袜子应该放在浴室里，但是他没有按照我的要求去做。一想到你总是跟在他后面收拾衣服，而他却一点都不在乎，你就感到难过和愤怒。当你继续有这样的负面想法时，你的心情会变得更加紧张。所以当你老公进来的时候，你酝酿已久的想法和情绪就会爆发。你对他大喊大叫，指责他是个彻头彻尾的懒虫，站在他旁边的孩子很容易成为你的下一个目标。袜子是外在的导火索，然后你的想法是升级你情绪的爆发点，然后你通过大喊大叫来表达你的愤怒和悲伤。

各位家长朋友，情绪发泄和情绪管理是我们日常生活中经常遇到的高频现象。也许你每天都会被不好的情绪困扰。我们总是后悔对孩子大吼大叫后没有控制好自己的情绪。当新的事件发生时，我们将再次进入上述循环。

通过今天的学习，我们了解了影响我们情绪的内外因素。我们应该有意识地控制我们的情绪状态，知道触发器是我们情绪爆发的主要原因。虽然我们无法预测和控制我们每天将面临的挑战，但我们可以控制我们对外界和内心的反应，调整我们对所见所闻所感的解读，努力做到冷静、沉着和耐心。

至于如何避免对孩子大吼大叫，下节课我们会和大家一起做详细的解读和分析，并给出一些指导性的建议。