宝宝补钙饮食注意事项 儿童补钙饮食可得小心注意

宝宝补钙饮食注意事项儿童补钙饮食可得小心注意 宝宝补钙饮食注意事项一钙不要与主餐混吃

1。原因:

即使餐中没有太多的草酸，如果随餐服用钙制品，仍然会影响钙的吸收。混在食物里的钙只能吸收20%。只要胃里塞了太多东西，效果就不太好。

2。建议:

补钙要在早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要和牛奶混在一起。

### 宝宝补钙饮食注意事项二不要让钙遇见草酸

1。原因:

菠菜、苋菜、洋葱、茭白等。都富含草酸，容易与钙发生反应，影响人体对钙的吸收。

2。建议:

补钙期间，最好不要吃含叶酸的食物，或者在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。

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