1。原因:
人体对钙的吸收需要某种蛋白质的参与,但在维生素D缺乏的情况下,这种蛋白质的数量会减少,从而影响钙的吸收。
2。建议:
平时需要注意补充充足的维生素D,尤其是在北纬地区雾天较多或者光照不足的地区。
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### 乳钙的干扰因素二膳食中的草酸盐和植酸盐
1。原因:
它们可能与钙结合形成难以吸收的盐类,如己二酸钙,影响吸收率。
2。建议:
补钙期间,最好不要吃含叶酸的食物,或者在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。
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