如何让大人理解孩子

如何让孩子读懂大人的情绪

孩子如何读懂大人的情绪？育儿就是自我养育。因为我们成年人有理解情绪的能力，所以可以试着去理解孩子的情绪。但是怎么才能让孩子理解大人的情绪呢？

这位家长提出的问题也是很多家长关心的问题。似乎我们在努力理解和体谅孩子，孩子却忘恩负义，无视我们的感受。

其实要让孩子理解大人的情绪，我们可以按照尺子法来引导:

-R(识别)识别情绪

-U(懂)懂情绪

-L(标签)命名情绪

-E(Express)表达情绪

-R(调节)管理情绪

但这里很重要的一点是，孩子的情绪理解能力有一个发展过程，这个过程取决于孩子认知能力的发展。所以我们在使用尺子的时候要设定适当的期望值——比如你想让一个3岁的孩子能够对你的情绪感同身受，那就太难了，这种能力只有在孩子5岁以后才会慢慢发展和提高。

那么如何教孩子理解情绪呢？以R(认识感情)为例。我们可以用图片、绘本、动画、游戏，让孩子学会分辨人的表情。比如你说一个表情，让孩子找对应的图片，或者孩子说一个表情，你就可以表演；也可以和孩子一起描述自己在各种情绪中的身体感受，比如生气就像气球鼓起来，等等。

同理，你也可以慢慢教孩子各种情绪的含义，以及命名、表达、管理的策略。你可以抓住生活中的每一个机会向孩子解释你的情绪。比如你发脾气后，向孩子道歉，解释。你可以说:“对不起，宝贝，我妈妈刚才生你的气了。””“你妈妈是不是看起来很凶，眉头紧锁，说话声音很大，让你觉得害怕？“妈妈，因为我看到家里到处都是玩具，我怕你摔倒，所以我希望你能和妈妈一起收拾玩具，但是妈妈要好好和你说话，不应该对你发脾气。这里有一个描述和解释的过程。

总之，要根据孩子情绪能力的发展阶段，合理设定期望值，灵活运用尺子法引导孩子。