怎样提升孩子抗挫折能力

如何培养孩子抗挫折能力

如何培养孩子的抗挫折能力？相信很多家长都知道抗挫折能力对孩子的成长有多重要。下面我们来看看培养孩子抗挫折能力的方法。

“期待一个成功的儿子，一个成功的女儿”是很多中国父母的愿景。调查显示，中国一二三线城市超过一半的适龄家庭计划在子女教育上至少投入30-50万元。

然而光鲜的生活背后，也会有一次又一次的黑暗时刻。成大事者，往往经历困难和挫折。有两种能力直接影响一个孩子未来的成就。

逆境商:提高孩子的应变能力

逆境商数(AQ)，即逆境商，指的是人面对挫折、摆脱困境、超越困难的能力。“智商、情商、AQ”，又称3Q，已经成为人们成功的关键因素。家长可以从三个方面提高孩子的逆商:

给孩子认知上的支持，告诉他们失败和错误是人生不可避免的一部分。

研究表明，一些孩子害怕错误和失败，在他们5-9岁期间，经常受到父母的影响。如果父母害怕失败，甚至过度保护孩子，那么孩子往往害怕失败；如果父母对孩子的错误漠不关心或不耐烦，孩子就会变得不愿意尝试。

所以家长要鼓励孩子以良好的心态勇敢尝试，接受失败。

帮助孩子积累成功经验，获得自我效能感。

有些家长容易陷入一个误区:认为培养孩子的抗挫折能力就是让孩子经历更多的失败，承受更多的压力，甚至推动孩子去挑战超出自己能力的事情。这种做法很容易适得其反，孩子的内心变得更加脆弱和自卑。

心理学家塞利格曼提到过一个“习得性无助”的实验。实验结果表明，如果人类经历了太多的失败，就会缺乏自我价值感，容易变得自暴自弃或对未来缺乏信心。

对于孩子来说，父母眼中的鸡毛蒜皮的小事，都可能是挫折。当父母和孩子遇到困难时，给予他们情感上的支持，表示愿意和孩子共度难关，培养孩子解决问题的思维方式。

家长可以分享孩子的成长经历，指导孩子如何解决问题，对孩子的努力和成绩给予及时的肯定和反馈。

爸爸可以发挥自己坚强勇敢的男子气概，促进孩子的逆境商。

心理学家格迪曾经说过，“与女性相比，男性更具有探索、包容和求知的精神。这些特点都会体现在对孩子的教育上。”

和父亲一起探索世界的孩子会更勇敢，更独立，更有冒险精神。爸爸带他的孩子去做一些有挑战性的活动，比如野营、爬山和游泳............................................................................................................................

在这个过程中，提高孩子解决问题的能力，培养孩子面对困难时乐观的心态。

自律:从“他律”到自控

苹果创始人史蒂夫·乔布斯说过这样一句话:“自由从何而来？来自自信，而自信来自自律。”

经常有家长抱怨:“孩子写作业要大人看着，整天玩电脑还要被催着睡觉吃饭上学。总之，大事小事大人都得看着，不然，别指望他自己动手。”

其实这些都是孩子缺乏自制力的表现。

培养孩子的自律能力，需要引导他们养成有效管理时间、高效利用时间的好习惯。比如，当孩子做一件他不想做的事情时，让孩子自己给一个完成时间，告诉他在这个规定时间内完成后，剩下的时间可以自由支配。

这样才能激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。

爸爸参与家庭教育可以给孩子带来更多的自控意识和自律。研究发现，儿童成瘾人格的主要责任在于父亲。比如，根据北京军区总医院的调查，导致网瘾的第一原因是缺乏父爱。

爸爸不需要用暴怒的语气去震慑孩子，可以和孩子建立明确的“契约”关系:制定明确的规则，约定奖惩的标准，严格而温和地执行。例如，如果你早上起床晚了，你就不能吃当天的冰淇淋。

在惩罚孩子之前，让孩子知道自己为什么被惩罚，比如说“对不起，因为你没有遵守我们的约定，所以你必须被惩罚。”

当孩子习惯了“契约”关系，能够很好地遵守规则时，就可以引导他们制定自己的计划，从“他控”向“自律”转变。