宝宝吃DHA有什么好处dha让宝宝更聪明，怎么补最好

宝宝吃DHA有什么好处dha让宝宝更聪明，怎么补最好 宝宝吃DHA有什么好处

简单来说，DHA的好处是可以帮助宝宝的神经和视力发育。DHA的全称是“二十二碳六烯酸”，属于ω-3 不饱和脂肪酸。它有很长的碳链和许多双键，与脑神经和视力的发育密切相关。研究表明，母亲在孕期和哺乳期摄入充足的 DHA，可促进婴儿神经、视力和免疫系统的发育，以及长期认知能力的提高。孕期补充DHA 可降低早期早产风险，适度促进胎儿生长。DHA对婴儿的神经功能和视神经发育有积极作用，并能调节免疫功能。DHA还可能有利于改善产后抑郁和新生儿的睡眠状态。

### 宝宝要补DHA吗

要补，但是要讲究方法。提倡宝宝首先通过母乳补充DHA。要知道，DHA最早是在母乳中发现的，而不是我们通常认为的深海鱼或海藻。

1。足月婴儿，母乳充足:

母乳喂养的足月宝宝，母乳就够了，不需要额外补充DHA。哺乳期母亲每日DHA摄入量为200mg，可保证婴儿每日DHA摄入量达到100mg，满足婴儿生长发育需要。

2。没有母乳，奶粉:

不能母乳喂养或母乳不足时，可使用含DHA的配方奶粉，其中DHA含量应为总脂肪的0.2~0.5%。

3。早产儿请注意:

应特别注意早产儿对DHA的需求。欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会推荐早产儿每日DHA摄入量为每公斤体重12~30 mg。美国儿科学会建议出生体重小于1000g的早产儿每日DHA摄入量应≥21mg/kg体重， 出生体重小于1500g的早产儿每日DHA摄入量应≥18 mg/kg体重。对于早产儿，根据宝宝的体重，可以计算出一天所需的DHA量。由于不同的喂养方式对DHA的摄入量不同，建议咨询医生，确定宝宝是否需要通过补充剂补充DHA。

4。儿童补充，主要是食物:

对于幼儿，建议优先考虑辅食。可以调整饮食，吃一些富含DHA的食物来满足需求。每周可以吃280~350g的鱼，所以一周可以吃2~3餐的鱼，超过 1餐的都是脂肪含量高的海鱼。