2017年冬至是几月几号 宝宝冬至进补吃什么好

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2017年12月22日，星期五，农历冬月初五，是冬至的节气。冬至是养生的好时节，主要是因为“气始于冬至”。因为从立冬开始，生命活动开始由衰转旺，由静转动。此时 科学养生有助于保证旺盛的精力，防止早衰，从而达到延年益寿的目的。冬季饮食要多样化，五谷杂粮、水果、肉类、蔬菜要合理搭配，适当选择高钙食物。冬至前后有不同的习俗，比如吃汤圆、饺子和羊肉。但是这些食物不太适合婴儿。我们来看看婴儿在冬至期间应该怎么吃。

### 冬至宝宝进补吃什么好

1。富含蛋白质的食物:

对于婴幼儿来说，专家建议在冬至及之后的寒冷天气中，饮食中应增加更多的产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳冰化合物等，以提高身体对低温的耐受力。尤其应考虑富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、蛋类、鱼类、奶类、豆类及其制品。需要提醒的是，要注意婴儿饮食的多样性，荤素搭配，保证婴儿旺盛的新陈代谢和体力消耗。

2。可以选择黑色食物:

专家建议冬天补肾最合适。冬天，就食用而言，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、鱿鱼、海带、紫菜等“黑色食物”是最好的保健食品。家长可以给宝宝做黑芝麻糊、黑豆浆、黑米八宝粥。对于婴幼儿来说，在冬至时节，可以补肾，补充更多的产热营养素，让他们在寒冷的冬天对低温有一个很好的耐受力。上述富含蛋白质的食物和各种“黑色食物”都是冬至给宝宝进补的好食物。