宝宝吃什么粥补血

宝宝吃什么粥增强抵抗力 姜枣小米粥

健脾胃

1。成分:

鲜姜10g，大枣4枚，小米30g。

2。练习:

先将鲜姜切片，用大枣加适量水，煮15分钟左右；取出鲜姜，大枣去皮去核，加入小米煮30分钟左右。

3。功效:

调和脾胃，解表和中。

4。小贴士:

脾胃不和，容易呕吐腹泻的宝宝更适合服用此粥进行调理。

### 菠菜粥

增强宝宝的新陈代谢

1。成分:

菠菜100g，粳米30g。

2。练习:

菠菜洗净，切成小块备用。先煮粳米粥，煮好了放菠菜，再煮。

3。功效:

还有通便。

4。小贴士:

适用于消化不良、便秘的宝宝。

### 姜糖粥

宝宝感冒调理

1。成分:

生姜15g，红糖15g，粳米20g。

2。练习:

生姜洗净切片。先煮粳米，再放入生姜和红糖，煮5分钟左右。去掉姜。

3。功效:

解表散寒，中则温，逆则降。

### 宝宝提高抵抗力饮食原则

1。摄入优质蛋白质:

蛋白质是身体细胞的主要成分，当然人体的免疫系统也需要它才能正常运转。低价优质蛋白含量高的鸡蛋可以为宝宝提供足够的蛋白质。

2。富含维生素C的食物:

维生素C会刺激身体产生干扰素(一种与免疫功能有关的物质)来消灭病毒。此外，它还会帮助胶原蛋白的生成，使细胞相互靠近，减少细菌和病毒入侵的机会。添加辅食时，家长可以为宝宝制作橙汁、西瓜汁等富含维生素C的食物。

3。少吃甜食:

单糖(如葡萄糖、果糖)和甜食会影响白细胞的产生，以及它们的流动性，降低机体抵抗疾病的能力。添加辅食时，家长要尽量保证食物的原味，最好不要添加。

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