亲子关系中的有效沟通

学会沟通获得亲密的亲子关系

很多父母在抚养孩子的过程中，以“以尊重的方式与孩子建立联系”为目的，希望获得亲密的亲子关系，与孩子保持良好的沟通。然而，一些旧的习惯性的倾听和交谈方式可能仍然会阻碍父母和孩子之间的联系。其中，“但是”和“应该”这两个被家长频繁使用的词，会严重影响沟通效果。

我们来看看父母使用这两个词的频率，以及父母使用时孩子的反应。“和你玩游戏很好玩，但是妈妈不能总陪你玩。妈妈还有很多事要做！”“我知道你玩得很开心，但你现在的主要任务是学习，不能老想着玩。”我听到了你说的话，但你那样想是不对的。孩子们完全知道你接下来要说什么，“你应该做些不同的事情！“这是孩子唯一能听到的部分。那个“但是”就像橡皮擦，把你前半句说的话都擦掉了。

更危险的是“应该”这个词。我们经常对孩子说:“你怎么考了这么小的分？你应该向你哥哥学习。”“你为什么还在玩？你应该学习。”“你为什么这么笨？你应该跟着我，变得更聪明。”当你用“应该”这样的词，包括“必须”、“必须去”、“不得不去”，实际上相当于在说“我知道什么对你最好，我不需要和你确认你的想法和感受，你只要照我说的去做就可以了”。没有什么比父母的坚持更能迅速引发孩子的反抗。当孩子听到这样的请求或命令时，恐惧和焦虑被激发，大脑立即进入“战斗、逃跑或被卡住”的状态。所以，这时候父母要面对的是孩子的漠视、反抗或者逃避。

这个“应该”字也是在告诉孩子，你认为孩子应该是什么样子。他们不需要有自己的想法，按照你的意愿去执行就行了。如果你抱着这种想法不放，你可能会错过孩子内心想要表达的想法，错过孩子内心深处没有被听到、没有被看到的需求，错过孩子被接受的需求，错过孩子的安全感得不到满足。

同时，“应该想”也会引发父母自己的愤怒。引起我们愤怒，引发我们负面感受和情绪的，是我们自己的“应该想”本身，而不是别人的做法。当我们的所见所闻与心中的“应该”不符时，理想与现实的落差就会引发我们的情绪，于是我们开始攻击、指责、批判、羞辱他人。或者把责备、批评、羞辱的矛头指向自己，导致情绪压抑。

所以，这种“应该想”不仅会引起亲子关系中的愤怒、冲突和攻击，还会经常引发我们和伴侣、同事、朋友之间的冲突。我们总是希望别人的行为能符合自己的想法，而不是尊重每个人都是独立的、不同的个体。