便秘能不能吃豌豆

宝宝便秘可以吃豌豆吗 宝宝便秘可以吃豌豆吗

仔细吃

便秘患者通常是因为大便难形成，所以他们最需要形成大便的就是膳食纤维，而我们知道很多豆类都富含膳食纤维，豌豆就是其中之一。

但是，豌豆吃多了，容易胀气，消化不良，便秘。平时饮食要注意清淡。可以多吃些粗纤维的食物，比如红薯叶、芹菜等。每天早上喝肚子里的盐开水空有利于通便。

### 宝宝多大可以吃豌豆

7个月以上的宝宝

豆类一般不建议过早给宝宝添加，如黄豆、黑豆等。容易引起腹胀和消化不良。但只要量适中，7月+的宝宝可以尝试吃豌豆！

1、豌豆不过敏，宝宝可以尝试早点吃。

2、豌豆的味道比较甜，刚开始添加时比较容易被宝宝接受。

3、1岁以内的宝宝肠胃功能较弱。不要只说豆子，吃多了难免不舒服。豌豆只要适量食用，不仅能促进宝宝骨骼发育，还能增加造血功能，促进肠胃吸收。好处很多。

### 宝宝吃豌豆的注意事项

1。添加之初，做成豌豆酱:

年龄小的宝宝牙齿不全，咀嚼能力不强，最好把新鲜的豌豆煮成泥再给宝宝吃，这样宝宝更容易消化。同时，千万不要把整个豌豆都给宝宝吃，这样很容易让宝宝窒息。

2。豌豆必须彻底煮熟:

因为新鲜的豌豆含有皂甙、胰蛋白酶抑制剂和促凝剂，如果豌豆没有成熟，那么这些毒素就会被宝宝的胃吃掉，很可能会破坏宝宝体内的红细胞，使造血功能受损，甚至引发疾病。

### 宝宝吃豌豆怎么吃好

1。添加之初，做成豌豆酱:

首先，试试豌豆。豌豆煮熟后最好去皮(这样口感更细腻易消化)，然后磨成泥，少量喂宝宝。

也可以把富含铁的米糊和豌豆糊混合在一起。最好逐渐加入一些肉酱和其他蔬菜酱，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼酱、玉米、南瓜、绿叶蔬菜等。

PS:第一次加豌豆，豌豆和米粉的比例是10:1。

2、8-9个月，过渡到主食、米粥、面条:

宝宝这个时候，可以尝试一点硬的食物。你可以将所有的豌豆与大米和谷物混合制成软米饭或将其煮成米粥。豌豆吃完有饱腹感，作为宝宝的主食直接吃也没问题。

也可以将豌豆与绿叶蔬菜、青菜、肉类等搭配。做出美味的豌豆面；或者把豌豆碾碎，放在肉里包饺子。

3、10个月以上，炒菜、蒸蛋糕或饼干，锻炼宝宝的咀嚼能力:

宝宝该学会咀嚼和吞咽了。马宝应该为TA准备一些硬的食物。你可以直接用肉和菜菜炒豌豆，例如，用牛肉丁、猪肉丁和切碎的蔬菜。

做成豌豆饼、豌豆饼，也很适合锻炼宝宝的咀嚼和抓握能力，还能促进牙齿的发育。