冬天吃什么水果养肺 雾霾天给宝宝吃这些水果好

冬天吃什么水果养肺雾霾天给宝宝吃这些水果好 橙子

橙子富含维生素B1，维生素B1对保持神经系统健康至关重要。此外，适量吃橘子能有效增加唾液分泌，促进消化，止咳，保护肺部健康。专家建议，每天最好吃1-2个橙子。

### 梨

梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。可生吃、榨汁、炖煮，对小儿肺热咳嗽、麻疹有较好的治疗作用。用菱角、蜂蜜、甘蔗等榨汁食用，效果更佳。

### 柑桔

柑橘具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒精损伤口渴等。榨汁或蜜煎对治疗肺热咳嗽特别好。

### 柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。吃鲜柿子对虚热咳嗽、痰多咳嗽、劳累咯血等有很好的疗效。软熟柿子可治疗发热、烦渴、口干、口疮、心烦、痢疾等。