一岁两个月宝宝夏季辅食有哪些

一岁两个月宝宝夏季辅食有哪些 小米粥

食材:小米50克，水适量

练习:

1。小米洗净，放入锅中。

2。加入适量的水用小火煮至小米软烂后关火。

3。做饭的时候，如果觉得不够粘，可以加点米饭。

营养价值:

小米的表皮里有一层物质，可以熬出米油。米油最有营养，特别适合第一次品尝辅食的宝宝。洗小米时，不要用手揉搓，以免破坏其营养。

宝宝第一次尝试小米粥的时候，可以先在上面抹一层米油，然后逐渐加入又细又软的小米粒。

### 南瓜燕麦粥

配料:燕麦30克，南瓜50克

练习:

1。南瓜洗净，去皮，切成小块。

2。将南瓜放入锅中用小火煮8分钟，然后加入燕麦继续用小火煮2分钟。

营养价值:

燕麦含有丰富的蛋白质、磷、铁、钙等营养成分。与其他粗粮相比，它的八种必需氨基酸排名第一，它的维生素B1和维生素B 2更有效地调节消化道功能。特别适合便秘的宝宝。

### 栗子枣泥核桃小米粥

食材:小米25g、核桃仁20g、去皮栗子3个、干枣肉7g、清水250ml

练习:

1。将红枣切成小块，加入能盖住枣的水，用搅拌机搅拌均匀，然后放入锅中煮熟。

2。把熟枣的皮过滤掉，只留下枣。

3。将小米放入电饭煲，加入清水250ml，调至粥摊煮至软烂。放在一边。

4。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮熟的栗子切成小块。

5。将枣泥和小米粥混合，煮沸。

6。压碎核桃。

7。将煮好的枣泥铺在小米粥上，撒上核桃仁。

营养价值:

粥很好喝，还有栗子，红枣，核桃等。富含多种维生素和矿物质，营养价值极高，非常适合作为宝宝的辅食。

### 豆腐鸡肉香菇汤

食材:香菇1个、鸡肉20g、豆腐20g、西兰花20g、生蛋黄1个、高汤适量

练习:

1。香菇用水洗净切丝；鸡肉切丁；将豆腐压成泥状；烫切西洋花；搅拌生蛋黄。

2。将肉汤煮沸，加入蘑菇丝和鸡丁。

3。再次烧开，加入豆腐糊、西兰花碎和蛋液，煮3分钟。

营养价值:

香菇含有香菇、胆碱、亚油酸、碳水化合物和30种 酶。这些营养素可以促进大脑功能的正常发育。但是，因为颜色和味道会让宝宝爱不释手，所以不要让宝宝一下子吃太多。