宝宝乳糖不耐受可以喝羊奶吗

乳糖不耐受可以喝羊奶吗 乳糖不耐受可以喝羊奶吗

可以试试喝

虽然羊奶中也含有乳糖甚至超过牛奶，但是羊奶中的乳糖颗粒很容易被人体吸收，所以乳糖不耐受的人也可以喝羊奶。虽然羊奶中也含有大量乳糖，但由于其乳糖颗粒较小，羊奶中α-乳糖和β-乳糖的比例适宜，更有利于人体消化吸收。

### 喝羊奶有什么好处

1、更有利于人体吸收:

这主要是由于羊奶脂肪的结构特殊性。其碳链相对较短，而不饱和脂肪酸含量相对较高。这就导致了羊奶的乳化状态很好，里面含有的脂肪球比较小，更接近人奶，所以可以直接被身体吸收利用。研究发现，羊奶在人体内的消化时间比牛奶缩短了一半左右，因此更适合被人体吸收，尤其是婴幼儿和老年人，可以适当多吃，有利于身体健康。

2。促进智力发展，增强体质:

乳糖是羊奶的主要成分。这种物质能很好地调节胃酸，对促进肠道蠕动和消化腺分泌有重要作用。乳糖在人体内消化后会变成半乳糖。这种物质可以被人体直接吸收，分解后形成的乳精还可以促进脑苷脂的产生，对智力发育有非常重要的影响。乳糖进入肠道后，可以促进有益乳酸菌的生长，可以促进人体对钙的吸收等等。

### 喝羊奶的注意事项

1、早上不要喝羊奶空肚子，空肚子容易使羊奶在胃里没有充分消化吸收，然后排入肠道，造成营养成分的流失。

2、喝羊奶前，可以适量喝点水，有利于羊奶营养成分的吸收。

3、羊奶含有一定的气味。煮羊奶的时候，不习惯的人可以试着放几颗杏仁或者一小袋茉莉花。煮沸后，滤除残渣可以去除异味。

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