儿童吃西梅的好处

宝宝吃西梅有什么好处 促消化

西梅含有多种有机酸，以及大量的膳食纤维、果胶等物质。膳食纤维可以促进胃的蠕动，而有机酸可以刺激胃酸的分泌。所以适量吃梅干有助于消化。

### 保护视力

西梅营养丰富，含有大量的维生素A、胡萝卜素和花青素。这些物质不仅能促进新陈代谢，还能保护眼睛，增加眼睛的血液循环，缓解眼睛疲劳和视力模糊，改善畏光流泪。

### 美容养颜

西梅含有多种营养成分，富含维生素C、维生素A、钙、钾、铁等。，不仅能为人体补充多种微量元素，还能延缓衰老，美容养颜。经常吃西梅可以让皮肤更白更细腻。

## 宝宝怎么吃西梅最好 西梅汁

1、将干西梅浸泡在水中一天，直到变软。去核后，放入搅拌机中，捣成糊状。可以加少量苹果汁或梨汁、香蕉汁之类的，优先考虑宝宝喜欢的口味。

2、将干梅子放入装满水的锅中，用中火煮。西梅煮到饱满膨胀后，去掉核，和其他合适的食材一起放入搅拌机，让宝宝食用。

修剪

1、将三个新鲜的西梅去皮去核。

2、蒸5分钟，然后打成泥。

3、不加糖和任何调味剂。饭剩的时候，可以饭后吃2勺，或者当水果餐吃，或者加在米粉里。剩下的放在辅食格冷藏，2天内食用。

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