六个月宝宝一天吃饭安排

六个月宝宝进餐时间表 六个月宝宝进餐时间表

主食:母乳或配方奶

辅助食品:开水、鱼肝油(维生素A:维生素D比例为3:1)、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄糊、蔬菜糊、水果糊、鱼糊、肉糊、动物血

膳食:每4小时一次

早上:6点母乳喂养20分钟，或150-200ml配方奶；8:00喂80毫升果汁或蔬菜汁或温开水；10:00喂20克米粉和1/4个蛋黄；12:00喂蔬菜汁或果汁或蔬菜汤30-60毫升，鱼酱或肉酱20-50克。

下午:14:0020分钟，或150-200ml配方奶；16:00喂30-60g原浆或原浆，30-60ml肉汤；8:00母乳20分钟，或配方奶150-200ml，米汤30-60ml。

晚上:20:00，喂50克果泥或绿叶蔬菜和1/4个蛋黄；2点母乳20分钟，或者配方奶150-200ml。

备注:鱼肝油400μ 一天一次。

### 六个月宝宝辅食食谱

六个月的宝宝可以正式开始添加辅食了，先吃米粉，再吃菜泥和水果，最后吃蛋黄。宝宝的主食食谱应以汤或糊为主，如果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、蛋黄糊、蔬菜糊、水果糊、鱼糊、肉糊等，宝宝容易接受。

1、蛋黄

食材:鸡蛋1个。

练习:

鸡蛋煮熟后，用勺子磨成糊状，然后加入适量的开水或配方奶，搅拌均匀成糊状。一开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加到1/4或1/3。

营养小贴士:

蛋黄中铁含量高，维生素A、D、E与脂肪溶解后容易被人体吸收利用。

2、鲜肝红薯糊

食材:土豆20g，大米30g，鸡肝5g。

练习:

鸡肝用流水冲洗干净，放入小锅中煮熟；取出(煮好的鸡肝水备用)，约1/3捣成泥状；土豆洗净，放入小沸锅中煮至变软，捞起压成土豆泥；大米洗干净后，加入用鸡肝煮的水，大火煮开，转小火，煮至米粒成糊状；加入鸡肝糊和土豆泥，搅拌均匀，关火，趁热喂宝宝。

营养小贴士:

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A和维生素B，可以保护宝宝的视力。

### 六个月宝宝不能吃的食物有哪些

1、蜂蜜。一岁以下的婴儿食用蜂蜜和花粉制品，蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可能因肉毒杆菌污染而引起食物中毒。

2、芒果。芒果是热性水果，容易上火，儿童过早食用容易引起过敏。

3。酸奶。酸奶中较大的蛋白质分子不利于宝宝的消化吸收。尤其是肠胃炎的婴儿和早产儿。

4、韭菜，菠菜。菠菜富含醋糖浆草酸，可产生草酸钙和草酸锌，不利于宝宝吸收；韭菜煮久了，大量的硝酸盐会转化成亚硝酸盐，引起中毒反应

5。有防腐剂的食物。如火腿、成品果汁等。同时避免各种添加剂、调味料、淀粉、亚硝酸钠等食物。

注:

给宝宝添加辅食时，最好以粗粮为主，细粮中的B族维生素被破坏；在给宝宝准备的食物中，应避免各种调料，否则容易增加宝宝肾脏的负担，干扰宝宝对其他营养物质的吸收。