鱼油和鱼肝油是两种不同的产品。它们来自不同的鱼类资源。
鱼油和鱼肝油的健康益处来自其富含的omega-3脂肪酸，可以预防多种疾病。人体不能自己产生ω-3脂肪酸，这就是为什么你需要把它们添加到你的饮食中。
鱼油中的脂肪酸含有二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。这些ω-3脂肪酸是有益的油，每个人在饮食中都需要。
### 鱼油和鱼肝油从哪里来
鱼油通常是从富含脂肪的鱼肉中提取的，例如：鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等。
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鱼肝油的益处
鱼肝油相对于鱼油的独特优势可能是由于维生素A和D的存在。
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鱼油的好处
鱼油可能有助于：降低甘油三酯，另外对于心脏健康、炎症性疾病、注意力障碍等也有效果。
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