如何帮宝宝提高免疫力

帮助宝宝增强免疫力6大妙招

一、睡个好觉

理由:科学研究表明，宝宝睡觉时的生长速度是醒着时的3倍，宝宝生长激素分泌的高峰期是晚上10点到凌晨2点！

宝宝良好睡眠的5个要素:

1。母亲的心跳:对婴儿来说，最好的音乐是母亲的心跳。妈妈可以像喂奶一样把宝宝抱在怀里，也可以躺下让宝宝趴在胸前。婴儿听了她的心跳后很快就会入睡。入睡后，轻轻将宝宝放下，让他自由舒适地入睡。

2。古典音乐:3个月以下的宝宝分不清白天和黑夜，很容易睡得黑白分明。这时候可以给宝宝选择一些舒缓的古典音乐，让宝宝一听就知道。啊，夜晚来临了！

3。适宜的室温:宝宝睡觉时，室内温度应保持在26℃左右，这样宝宝就不会着凉。秋冬季节也要注意防燥。室内可以挂加湿器或者一些湿毛巾衣物，保持室内湿度。

4。安静的环境:有些宝宝极其敏感，一些轻微的动作就能把他们吵醒。因此，宝宝睡觉时，要拉上窗帘，使室内光线不要太亮，也不要打开洗衣机或其他家用电器，以免有噪音吵醒宝宝。

5。妈妈的安慰:如果宝宝不困，发出很大的声音，妈妈可以把宝宝抱在怀里，轻轻拍着宝宝的后背，宝宝会慢慢安静下来，很快入睡。

二。好好吃饭

理由:“民以食为天”，宝宝也不例外。饮食在一定程度上决定了宝宝的健康，良好的饮食会让宝宝健康！当然，“吃好”并不意味着一味地摄入高蛋白、有营养的食物，而是要让宝宝均衡地摄入各种营养素。

1号水——人体最重要的成分是什么？不是硬骨头，是软水。婴儿的体表面积高于成人体重，水分蒸发流失较多，需要补水。水分充足，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

NO.2黄绿色蔬菜——每天五份蔬果，不仅是成人饮食的信条，也适合向儿童推广。

纤维可以预防便秘，为肠道提供顺畅良好的吸收环境。水果中的低聚果糖可以帮助肠道细菌生长，就像给小肠和大肠铺上了一层免疫地毯。如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜切碎，拌麦片或肉做成丸子、饺子或馄饨，宝宝会很容易接受。

3号蘑菇——最近二十年，欧美和日本都提倡多吃蘑菇，因为蘑菇增强免疫力，防癌抗癌，富含维生素B族，可以缓解压力，带来好心情。

三。运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的好方法。无论你处于什么年龄和季节，你都应该鼓励你的孩子多参加锻炼，增强体质。另外，锻炼身体可以加快宝宝的体内循环，增强宝宝的食欲，帮助他们休息。淋巴液有很多抗感染细胞，运动可以促进宝宝淋巴液的循环。

四。休息和放松

充足的休息和睡眠可以让身体快速恢复。尤其是在宝宝疲劳生病前后，休息和放松起着重要的作用。建议:妈妈要帮助宝宝在活动和休息之间找到平衡。保证宝宝每天有一定的休息时间，包括规律的睡眠时间和其他休息时间(如讲故事时间)。

身体的恢复过程是在休息中进行的。相反，持续的活动使宝宝紧张和疲劳，也会影响他们的免疫系统。

每天都晒日光浴

我们都知道，适当的自然光可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

每天带宝宝到户外接受一些自然光会是一个好习惯。尤其是刚出生的宝宝，在冬天，保证每天晒太阳可以有效预防佝偻病。如果小屁股晒太阳，也能预防尿布疹。将皮肤暴露在自然光下有助于刺激婴儿体内的T细胞，T细胞是婴儿体内抵抗感染的关键“守护者”。

六。疫苗接种

疫苗可以在婴儿体内产生抗体，抗体可以对抗特定的传染性病毒，或将它们的危险性降到最低。因此，妈妈们一定要按照医生的指示，按时带宝宝去当地医院或卫生院打各种疫苗。在这里，我想提醒一下妈妈，你要给宝宝做好每次预防接种的记录，这样在宝宝进入幼儿园后，记录会由幼儿园保健医生进行管理，作为宝宝在幼儿园统一接种疫苗的记录。疫苗不仅能降低体内病毒的风险，还能在一定人群中产生“免疫群”。如果大多数人都有免疫力，疾病就很难传播。