十个月宝宝每日辅食食谱

十个月宝宝蔬菜辅食食谱 西兰花土豆泥

食材:土豆20g，西兰花10g。

练习:

土豆去皮切片，放入沸水中蒸熟。西兰花洗净，将嫩骨放入沸水中焯一下，取出切碎。

将蒸熟的土豆磨成泥，和西兰花拌在一起，揉成丸子，即可食用。

### 山药麦糊

食材:山药110g，麦片3勺，水适量。

练习:

将山药去皮，切成小方块。将山药蒸软。浸泡麦片，加入嫩山药。

然后一起放入搅拌机中，打成半泥糊状，搅拌均匀即可出锅。

### 十个月宝宝不能吃哪些食物

1。贝类

贝类蛋白质含量高，容易导致人体过敏。最好等宝宝一岁以后再添加。过敏宝宝要推迟到3-4岁左右。

2、花生酱

花生酱是一种很容易导致人体过敏的食物，而且花生酱的粘性很大，宝宝很难咽下去，吃的时候很容易造成窒息。所以，最好在宝宝满一岁后再添加花生酱。

3、蜂蜜

蜂蜜在酿造、运输、储存过程中容易被肉毒杆菌污染。而一岁以下的宝宝抵抗力弱，肝功能差。一旦他们摄入肉毒杆菌，他们很容易生病。

### 十个月宝宝饮食注意事项

1。b族维生素可以增强脑神经细胞的功能。家长要经常给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、小笼包、花卷等面食和新鲜果蔬，给宝宝补充足够的B族维生素。

2。维生素C可以促进大脑发育，维持大脑正常运转。家长要多给宝宝吃富含维生素C的食物，比如各种新鲜的水果和蔬菜。

3。维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。家长可以多给宝宝吃些鱼食，根据宝宝的身体状况补充鱼肝油，可以有效补充维生素d。

4。维生素E能有效防止脑细胞老化。如果宝宝缺乏维生素E，很容易造成脑细胞膜坏死。所以家长可以多给宝宝吃动物肝脏、植物油、含麦芽的食物。