婴儿感冒吃什么蔬菜好

宝宝冬季感冒吃什么蔬菜好 菠菜

菠菜含有丰富的铁元素，可以促进免疫细胞的功能恢复。此外，菠菜还含有大量的膳食纤维，纤维质软滑，在肠壁的蠕动中很容易排出，可以带走患者体内废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。

### 西兰花

西兰花中含有大量的黄酮类物质，可以凉喉、开声、润肺、止咳。如果经常食用，还可以降低患乳腺癌、直肠癌、胃癌的风险。感冒时多吃西兰花，可以缓解感冒带来的不适，提高预防能力。

### 白萝卜

白萝卜中的萝卜可以预防感冒，缓解痰多等症状。

### 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以帮助人体捕捉氧自由基，参与维生素A合成等功能。第二阶段还可以增强人体巨噬细胞的活力，起到抵御感冒的作用。不过胡萝卜吃的时候最好炖着吃，这样里面所含的胡萝卜素更容易被吸收。