吃什么养生

2019年初伏吃什么养生 荷叶冬瓜煲老鸭汤

用一片新鲜荷叶，一斤到半斤新鲜老冬瓜，半斤老鸭肉。将三洋菜洗净，同时放入泥锅中，加适量水做成汤，食言调味，喝汤吃冬瓜鸭肉。

其中鲜荷叶清暑利尿，冬瓜清热解暑，老公鸭滋阴养血，益胃生津。三者合用，既能清热解暑、祛湿，又能益胃生津。

### 石膏豆豆腐菜干汤

用石膏II。半斤鲜豆腐，三两干白菜。先把膏药稍微掰开，然后把白菜盘用水洗干净，泡一会儿。

将三洋食品一起放入陶罐中，加入适量的水，做成汤。把豆腐煮到里面有蜂窝状的洞。加一点盐来调味。

同时，绿豆汤是中国传统的消暑民间食品。脾胃虚寒、体质虚弱的人可以放心食用。

### 冬瓜茨仁糖水

将老冬瓜洗净，切成大块，加入洗净的生榛子，放入陶罐中煲一小时，再加入黄糖即可饮用。

汤里的老冬瓜味甘，微寒，有清热解暑、生津止渴的作用。生仁，但轻利尿，黄糖清热生津。两者合用，可解暑，清暑，祛湿。

### 2019年初伏是几月几日

2019年的第一个夏天是几号:2019年7月12日星期五，猪年6月10日

2019年第一个暑假第一天从7月12日开始，到7月21日结束。第一个蹲伏的到来，意味着正式进入三伏天。第一个蹲姿也变成了第一个蹲姿。

头吃饺子是传统习俗，因为三伏天人胃口不好，吃不下东西，而饺子是中国传统习俗中开胃、懈怠食欲的食物。