三伏天吃什么除湿

三伏天吃什么祛湿 薏米红豆汤

薏米红豆等比例。可以把薏米和红豆在水里泡一晚上，然后拿去煮汤，直到软烂。只需放一点点冰糖调味，以免甜腻助长湿热。

功能:两者都是健脾利尿的佳品，非常适合三伏天。

### 荷叶小米粥

鲜荷叶2片，小米50g。将荷叶洗净，加水煎煮，取汁，将荷叶汁和小米用武火煮成粥，再用小火煮至粥粘稠。

功能:荷叶能清热解暑，生发清阳，凉血止血，小米能健脾胃，补虚损。湿气重的人也可以把荷叶泡在水里喝。

### 薏米冬瓜汤

薏米50克，冬瓜150克，可以加适量排骨一起煮，这样汤会更鲜。薏米泡好，和排骨一起煮，然后放冬瓜，煮到薏米和排骨都嫩了，再放盐。

功能:清热解毒，利湿消积，降血脂血压，利尿。

### 生姜茶

生姜10g，红糖30g。将生姜切成丝或片，与红糖放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用。每天早上都可以喝。

功能:发汗解表，温中和胃，逼出体内湿气和寒气。

### 芡实茯苓粥

芡实、茯苓各15g，大米适量。芡实粉、茯苓磨成粉，一起放入碗中，用温水调成糊状，粳米洗净；

将粳米煮沸，改小火，慢慢倒入芡实、茯苓糊，搅拌均匀，小火煮。米粥做好后，加盐调味。