除了哭训吼，家人之间还可以这样沟通，每周一次

除了哭训吼，家人之间还可以这样沟通，每周一次

01

我的女儿齐琦有点小问题。

她曾邀请好朋友安安过五岁生日，没想到两人摩擦不断。

第一，这是个玩笑，开放是真的。然后，我们不能同意玩什么游戏。最后两个小家伙含泪分手。

安安临走时含着泪对女儿说:

“你知道吗，我昨晚为了你的生日，高兴得一夜没睡，但我没想到你会这样对我。你伤了我的心。”

我很惊讶安安能够平静流畅的表达自己的情绪。我偷偷看了一眼女儿。她很固执，没有说一句道歉的话，但她的脸上明显标着烦恼和孤独。

[h/]送走了我的好朋友，我女儿和我一起沮丧地走进了屋子。

02

关于孩子情绪的自我管理，我之前和她谈过很多，但结果总是不尽如人意。这次我决定用另一种方式和她说话。

“我们今天开会吧。”我和我爸交换了一下眼神，宣布。

会议？什么是会议？什么会议？和他的妹妹小葡好奇地跑了过来。

“我有一个问题，想听听大家的看法，那我们坐下来一起谈谈，好吗？”

小孩子喜欢这种看起来很成人的仪式。快坐下。爸爸找来纸笔，主动提出负责会议记录。

四个人入座，我提出今天的话题——

“你对今天的齐琦和安安事件有什么看法？”

第一次邀请齐昊发言，她就不说话了。经过一番努力，她开始慢慢地说:“我觉得我今天做得不够好。虽然开了个好头，但最后伤了好朋友的心，我有点失态了。”

轮到我说:“我觉得安安是我们的客人，我们应该尊重她。如果有分歧，也可以像安一样把自己的想法表达清楚，而不是一声不吭就走，生闷气。

两岁半的妹妹小葡萄牙好像明白了，说:“我觉得妹妹错了。”严厉地瞪了她一眼后，她钻到桌子底下，自动走了出去。

然后父亲开口了:“我觉得他可以试着练习共情-

如果你在安安家玩，安安动不动就跟自己发脾气是什么感觉。有句老话叫‘己所不欲，勿施于人’，意思就是你不喜欢的行为，也不要去做给别人看。"

他想了一会儿，点点头。然后他还举了一些我和父亲做的不好的例子。我们一起分析和反思自己在情绪控制方面的不足。

终于。与会者达成一致意见:我们都要向安学习——好好说话，慢慢说，学会控制自己的情绪而不是被情绪控制，学会清楚地表达自己的内心而不是生闷气。

会议在愉快的气氛中结束了。大家没有马上解散，把桌下的妹妹拉了出来。下午我们聊天，分享牛奶和我新烤的饼干。

大家都约好了。从现在开始，无论谁觉得有必要，都可以提议开会。然后全家人会对提出的问题各抒己见，一起讨论怎么办。

这次家庭会议不会有紧张，不会有鼻涕和眼泪，只会有平和的陈述和真诚的建议。

全家人达成了高度共识，实践了新的沟通方式，让大家有了新的机会去学习倾听和表达。

03

我的一个朋友也喜欢开家庭会议，她的家庭会议更有意思，一周一次。内容分为五个部分-

第一部分是欣赏:说出你对其他参与者的认可和欣赏；

第二部分是担心和怀疑:表达自己内心对其他参与者的言语和行为的担心和怀疑；

第三部分是抱怨和建议:对其他参与者的不满、愤怒或其他类似的感受，以及你心里希望对方怎么做；

第四部分是新资讯:分享本周以来在各自生活和工作领域的新发现和新收获；

第五部分是希望和梦想:大家说出自己最近的期望和愿望。

这个过程不是随便做的。理论基础是美国家庭治疗师萨提亚的“温度阅读”法。

按照萨提亚的说法，这是一种“让群体成员从内外体验他们所处的人文环境，从而改变一个个体内部、两个人之间、多人之间的温度”的方式。

朋友反馈:家庭会议的效果出奇的好。

谁说只有出现问题才需要沟通？安静的一天，一家人围坐在一起，倾诉心情，消除误会，分享经历和收获。听起来是不是很棒？

04

我们习惯了在公司或者单位开各种各样的会议，对如何开会甚至说什么都很熟悉。

你有没有想过在家里开会实际上是可能的？规律的或者随机的也很奇妙。

晚上没事的时候，一家人坐在一起，放下手机，对着对方，敞开心扉说说话，也没什么不好。

有一张圆桌和几把椅子，大家可以舒服地坐着。

可以来一盘水果或者几杯热茶。在轻松愉快的气氛中，告诉他你喜欢什么；告诉他哪里接受问题。

作为家人，最重要的不是在你身边，而是在你心里。经常在家举行“小型会议”是保持有效沟通的好方法-

你会发现，无论是亲子关系，夫妻关系，还是代际关系，都会因此发生微妙而可喜的变化。

更重要的是，我们的孩子可以边看边学，这也让他们看到，除了哭和吼，还有这样一种更健康、积极、有效的沟通方式。

大家心心相印，齐心协力，共建幸福家园，让阳光照进每一颗敞开的心。这是将所宣扬的爱付诸实践的方法。