吃什么食物宝宝长得快

宝宝吃什么长得快

孩子的身高受先天因素和后天因素的双重影响。那么什么因素会影响后天孩子的身高呢？宝宝吃什么长得快？让我们来看看！

人体从出生时的50cm左右到180cm的生长，其实是一个细胞分裂增殖和营养代谢的过程。每个父母都希望自己的孩子能长得又高又壮，出人头地。其实宝宝身高的发育与很多因素有关，比如遗传因素、营养摄入、睡眠状况等。

家长平时保证宝宝饮食均衡，荤素搭配；保证宝宝晚上的睡眠；另外，适当的户外运动也会对宝宝有帮助。在饮食方面，以下三种食物可以让宝宝快速成长，家长要注意了！

首先，南瓜

南瓜中含有大量的锌，锌参与人体核酸和蛋白质的合成。它是肾上腺皮质的固有成分，是人体生长发育的重要物质。给宝宝添加富含维生素A和维生素E的食物，可以提高宝宝的免疫力。南瓜中所含的β胡萝卜素可被人体吸收并转化为维生素a。

其次，生菜

生菜含有大量的水分、膳食纤维、维生素B1、B2、B6、维生素C、维生素E等维生素，以及钙、磷、钾、钠、镁和少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是个“全能”选手！生菜含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还能预防佝偻病；而铁和铜可以促进血红蛋白的合成，刺激红细胞的发育，防止宝宝食欲不振和贫血，促进生长发育

第三，菜花

菜花的维生素C含量极高，不仅有利于宝宝的生长发育，还能促进肝脏排毒。更重要的是，可以提高宝宝的免疫功能，帮助宝宝抵御流感病毒的入侵。同时，好动的宝宝经常摔倒，造成手脚淤青。经常吃菜花可以减少婴儿摔倒抓伤时的擦伤，控制感染，促进伤口愈合。