妈妈们，我们照顾好自己的情绪了吗？

妈妈们，我们照顾好自己的情绪了吗？

当孩子哭闹，不听话，或者不指望按照自己的要求做事时，妈妈就会脾气暴躁，情绪激动，甚至对孩子大喊大叫。有些妈妈事后会内疚自责，但是控制不住自己的情绪，没办法。这是困扰很多妈妈的问题。今天，我就和他们聊聊这个问题。

我完全理解母亲们当时的心情和感受。我们有没有想过，在当时的情境下，我们的情绪背后是什么？我们真的对孩子的行为很生气吗？还是我们对自己很不满意？我们是否执着于让孩子听话？还是应该实现自己“做一个好妈妈”的理想？

好了，深呼吸...让我们看一看。我们背后的情感垃圾是什么？什么情况下我们容易情绪失控？

我们没有照顾好自己

每个人的忍耐力都是不一样的，但是当我们面对工作上的超级压力，或者夫妻矛盾，或者父母不理解自己干涉自己的生活等琐事的时候，我们很容易在身体透支疲惫的情况下，让自己的情绪在孩子面前爆发。因为只有在孩子面前，我们才能控制住，这种发泄会缓解和放松我们不能自理的状态。

我们把 放在自己身上。

“我要做个好妈妈”的桂冠[h/]

如果我们小时候和妈妈关系不好，或者非常讨厌自己的妈妈，长大后就会发誓“绝不要像自己的妈妈一样”，让我的孩子去尝试我小时候经历的事情。我们发生了严重的冲突。或者我们在夫妻关系上有矛盾，得不到丈夫的认可和鼓励，但是在出身的家庭中没有得到父母的鼓励和赏识，所以这些因素在我们心中升起了这种“远大志向”——我一定要做一个好妈妈！其实这个野心本身的目的就是寻求认同！当我们是需要认同的母亲时，我们会在行为上出现偏差——“看不到”自己的孩子，只看到自己内心的“野心”。任何与“野心”的冲突都会激起我们自己的反抗。

我们的情绪和孩子的情绪共存

因为小时候父母的情绪控制力不够好，我们总是处于焦虑、恐慌、不安之中，导致我们的情绪没有完全独立，这使得我们成年后非常容易与他人的情绪共存，容易被对方的情绪所感染。当孩子释放情绪的时候，哭闹、逃避或者反抗，都会立刻按下我们情绪的共生键，导致我们的情绪失控。当然，失控之后，我们会反思，会自责，会内疚，但又会再次失控，这种恶性循环会一直持续下去。

我相信每个妈妈都想好好爱自己的孩子，好好和孩子说话，建立亲密和谐的亲子关系。所以，首先要照顾好自己的身心。其次，可以摆脱“做个好妈妈”的束缚，做好自己。我们可以认可自己，而不是寻求外界的认可。第三，当我们的情绪和孩子的情绪共存时，我们要有所觉察。有情绪垃圾的时候，及时定期清理。不解决问题先做决定。这样，我相信我们可以和我们的情感和谐相处！