孩子运动能力差的表现

如何判断孩子的运动能力?

多运动有益健康，尤其是对孩子来说，多运动还能帮助他们长高。那么如何判断自己孩子的运动能力呢？有哪些适合宝宝的运动？让我们来看看！

生命在于运动。你今天和你的孩子一起搬家了吗？现在，每个人都想拥有一双长腿。那就更重要了~坚持运动不仅能帮助你强身健体，还能促进孩子长高。

看，林书豪的家人。父母只有168，兄弟俩都是180+，林书豪甚至比191还长。虽然不能说都是因为运动，但肯定和他从小打篮球，经常运动有很大关系。

不仅如此，据相关研究表明，孩子的运动能力越强，将来的认知能力也就越好，男女没有区别。孩子坚持锻炼，学习成绩会更好，心情也会更积极乐观。太好了~

如何判断自己孩子的运动能力？

这个需要分阶段看:

*2岁前的宝宝可以遵循“9个月爬，11-12个月站，12-13个月走”的路线。

*2-3岁时，孩子从快走发展到能跑。是的，他们也可以跳远，用双脚跳的那种。虽然上肢不太灵活，但是可以用脚踢球。

*孩子在3-4岁的时候，学会双脚交替上楼梯，一只脚在前面下楼梯也是可以的。他们的上肢慢慢变得灵活，拿到单杠，滚圈，骑滑板车。

*4-5岁的孩子，可以用脚交替上下楼梯了~可以稳稳的跑，单脚跳。

*孩子在5-6岁时，跑得更快更流畅，跳跃技能也有所提高。他们也可以做像扔东西和抓东西这样的动作。有辅助轮的自行车骑起来很平稳。

当然，以上时间表仅代表平均水平。每个孩子的实际发展情况都不一样，一般只要不是太慢，就不用太担心。

有哪些适合宝宝做的运动？

注意。我们说的运动，并不是指职业运动员在比赛中的运动。其实我们指的运动小到孩子用手抓东西，大到翻身、走路、跑步、跳跃，都要用到手、脚或者全身肌肉。

翻台

通常情况下，宝宝3个月的时候，就进入了转折阶段。到6个月的时候，它基本上想翻多少就翻多少。

这个时候可以经常帮宝宝翻身，做宝宝运动，让他们慢慢完成从仰卧到侧卧再到俯卧的自由连贯的行为，逐步发掘他们的运动潜能。同时，也可以让宝宝每天做一两次肢体屈伸运动。

坐爬阶段

宝宝6个月的时候，大家可以帮他双手撑地，练习独坐，锻炼颈椎的灵活性。也可以把宝宝抱直，让另一个家长在后面吸引他的注意力，让他转过身来。需要注意的是，宝宝不宜过宽。

另外，可以有意识地训练宝宝追踪物体运动的能力。比如扔一个彩色的物体作为“诱饵”，引诱宝宝爬过去，锻炼她的手、脚、眼的协调性。但不建议玩太久，每天10-15分钟就够了。

停下来走走

跳兔子也很好玩。还不如和宝宝一起跳。他们在玩得开心的同时，也慢慢掌握了跳跃的技巧，锻炼了下肢跳跃的力量。

一岁半以后

在孩子一岁半—两岁半的时候，可以训练宝宝独立站立，提高他们的身体稳定性和下肢的支撑能力。

孩子2岁半-3岁时，建议玩跳房子、骑三轮车等游戏，可以锻炼脚的协调能力和力量的平衡。

孩子3岁的时候，可以适当的跳绳，爬楼梯。记住，“任务负荷”需要增加一点点~