婴儿睡眠时间短的原因

宝宝的睡眠时间为什么短？

女儿白天睡觉的时候，刚睡醒。她晚上很晚才睡觉。婴儿睡眠时间很短。她睡眠质量差吗？宝宝时间短有什么影响吗？怎样才能让宝宝多睡一会儿？让我们来看看！

妈妈都希望宝宝睡得好。不管怎么哭，怎么闹，睡着的宝宝都是小天使。

然而，快乐的时光总是短暂的。经常是妈妈休息不好，宝宝就哭醒了。当宝宝醒来时，妈妈满脑子都是问题:宝宝是想吃东西、抱抱还是尿尿？哪怕是白天午睡，宝宝睡这么短时间就醒了吗？睡眠质量差影响宝宝成长吗？怎样才能让宝宝多睡一会儿？

其实宝宝睡一小会儿就醒了是正常的生理现象。

为什么宝宝睡眠时间短？

有时候，即使我觉得宝宝睡得很安稳，妈妈也竭尽所能给宝宝一个舒适的睡眠环境，但宝宝只是在很短的时间内醒来。这是为什么呢？

这其实很正常。首先，婴儿的睡眠周期天生就比成人短。其次，宝宝接睡能力差，再睡不着，睡30~45分钟就醒了。

要注意的是，宝宝这个时候还没醒，但是已经没有能力再睡着了。当他醒来的时候，他会哭，会闹。当然，婴儿在不同的年龄阶段睡眠是不同的。他们越年轻，就越需要睡眠。

新生儿的睡眠很不规律，需要妈妈逐渐调整。一般来说，需要18小时左右的睡眠。

4~12个月的宝宝白天需要三个小时以上的睡眠。妈妈可以选择时间给宝宝两次睡眠，一次一个半小时，总共需要16个小时左右的睡眠。

一岁多的宝宝早上可以直接睡两个小时的午觉，总共需要11个小时左右的睡眠。

一般白天午睡的话，宝宝睡1.5~2小时比较合适。但是，我们都知道，婴儿之间有很大的差异，仅凭时间来判断是不靠谱的。还要看宝宝的清醒状态。如果宝宝醒了，不哭不闹，很可能是TA已经睡饱了。

有些妈妈觉得小睡一会儿没关系。一天多睡几次就好。其实不一样。多睡午觉的效果比睡两个长午觉好。因此，为了保证宝宝的睡眠质量，我们帮助宝宝睡眠是非常必要的。所以当宝宝睡了半个小时醒来哭闹的时候，不要急着喂奶换尿布，因为TA可能是因为再睡不着而哭。我们可以先试着安抚TA，尽量让TA睡觉。

怎样才能帮助宝宝睡眠？

1。找出宝宝的习惯

每个宝宝都有自己的睡眠习惯。有的宝宝习惯睡一个半小时就醒，有的宝宝可以睡四十五分钟再醒。当然也有一些大睡者，十五分钟后就醒了。在这种情况下，妈妈们不得不更加庆幸和苦涩。但是，一旦我们摸清了宝宝的睡眠规律，就可以在宝宝完全睡醒之前，及时安抚宝宝，让宝宝继续睡下去。

为了避免宝宝养成搂抱睡觉的习惯，我们可以先拍拍摸摸宝宝，安抚TA。如果不能静下心来，可以尝试抱着宝宝睡觉、抱胸睡觉、安抚奶嘴等方法。

宝宝白天午睡的时候，建议妈妈和宝宝一起睡。一旦妈妈在身边，宝宝可以睡得更舒服。其次，在宝宝睡觉的时候，妈妈也可以多休息。有些宝宝晚上醒的次数比较多，妈妈哄起来太费劲了。这时候父母可以轮流哄宝宝睡觉，分担压力。

2。睡着了怎么醒

想象一下:晚上你在自己的床上睡着了，然后一觉醒来，发现自己躺在一个不知名的地方。你认为你会惊慌失措地爬起来，然后需要很长时间才能平静下来吗？

宝宝也一样，以为自己明明在妈妈怀里睡着了。他醒来后为什么躺在床上？我害怕的时候睡不着。

所以我们要尽量保持宝宝睡觉前后的环境一致。比如，不要让宝宝在妈妈怀里睡着，因为我们不可能一抱就是几个小时，也很难在他醒来之前悄悄把他抱起来。最好是搂抱到宝宝困了，再把TA放在自己的小床上，轻拍安抚TA，直到他睡着。

3。记得巩固劳动成果

如果你看到宝宝好像睡着了，然后你打算做别的事情，宝宝可能又醒了。所以在成功接收后，需要巩固一段时间，再安抚几分钟，防止煮熟的鸭子飞走。

刚刚提到最好不要让宝宝在妈妈怀里睡着。但是对于三个月以下的宝宝来说，用其他方法哄宝宝睡觉可能真的很难，所以也可以在宝宝睡着后把TA放下来。但放下后，需要巩固一段时间，几分钟后再把手拿开，以免一放下就醒了。

其实宝宝很聪明。一旦发现自己睡着了，妈妈就会急忙把自己放下，然后宝宝可能就睡得不那么安稳了。

大部分妈妈都希望宝宝自己睡，但是宝宝需要4到6个月的时间才能逐渐养成自己睡的能力。所谓自己睡，就是妈妈逐渐减少给宝宝的帮助，让宝宝自己学会如何入睡，也是一件很难的事情。