宝宝夏天补钙上火吗 不看真的不知道

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宝宝夏天补钙可能会上火。

1。原因:

天气炎热，人体消化液分泌减少，食欲普遍下降，维生素D和钙的摄入量减少。再加上夏天高温酷暑，宝宝新陈代谢更高，出汗更多，导致钙随汗液大量流失。以上三个因素综合起来，导致维生素D和钙“进去的少，出去的多”，体内储备减少，发生“流失”，导致宝宝补钙，上火。

2。建议:

夏天补钙，用量合适就不会“上火”。注意补钙的剂量，这个要看宝宝的年龄，不同年龄的宝宝需要的剂量会不一样。

【宝宝夏天补钙吗？夏天可以给孩子补钙吗？]

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1。户外活动有助于钙的吸收。

夏季光照充足，阳光中的紫外线可促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率；阳光中充足的紫外线能使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D，维生素D能积极促进钙和磷的吸收，所以你要多吃含维生素D的食物，没有维生素D，再多的钙也吸收不了，也就没有更多的钙沉积在骨骼中。所以春夏要让孩子晒晒太阳，阳光照射后皮肤能生成维生素D。

2。从食物中摄取钙更科学。

如果宝宝严重缺钙，那么具体的补钙方法要在医生的指导下进行。比如:牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱等。值得注意的是，饮食中含盐量较高或高蛋白会增加钙从尿中流失；高脂肪饮食，大量含有磷酸、镁和咖啡因的食物也会影响钙的吸收和排泄；食物中的草酸和植酸也会影响钙的吸收。所以，吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时，可以先用热水烫一下再吃。

[宝宝缺钙怎么补]

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