怎样向父母认错,才能让父母不那么生气

如何成为不发怒的父母？

的确，愤怒和普通感冒一样，是一种反复发作的烦恼。只有理解了，制止了，才能最终克服，成为愤怒的父母。

在改善自己坏脾气的路上，父母要时刻试着问自己几个问题:我的孩子不如别人的孩子。是我做的没有其他家长好吗？还是我看不到自己孩子的好？在和孩子的相处中，我原谅了孩子哪些错误？有哪些可以嘲笑的缺点？是给孩子树立好榜样重要，还是我出口恶气重要？相比那些生下来就是残疾或者重病住院的孩子，我的孩子四肢完整，身体健康。这就是他给我的回报吗...常在信不妨想想这些问题，就是坏脾气的不断退化。

控制自己的脾气。大部分家长只要意识到位，都会自动调整自己的行为。然而，有些人发现他们很难控制自己的脾气。虽然他们清楚地知道发脾气的坏处，但往往控制不住。每次生气都后悔得要死，但下一次，我会暴跳如雷。

如果是这种情况

你可以试试下面的方法

1.半小时效应

给自己定个规矩，不管多生气都不要马上发作。即使是意外发作，也要立即停止并告诉自己再等半个小时，等到半个小时后。

在这半个小时里，一定要做点别的事情。任何能让你感觉更好的事情都可以做，比如浏览网页、玩游戏、吃饭、出门、洗澡或者给朋友打电话等等。

不要做任何可能激怒你脾气的事情，最好不要和你的孩子在一起。

脾气是一种激情，所有的爆发都是瞬间的。半小时后，人会变得理性，基本清楚什么该做，什么不该做。

2。纸钞仪式

特别想改变自己坏脾气的时候，写两张纸条。第一个描述自己的坏脾气，白纸黑字写出来。这张纸条象征着一个人的坏脾气。第二个写下自己想改变坏脾气的愿望，一两句有提醒功能的话。这张纸条象征着一个人的决心。

然后我就把第一张撕了，烧了或者暴力销毁了，感觉把坏脾气埋了。第二，贴在墙上或者放在其他容易看到的地方。规定任何情况下想发火都要先看完这张纸条再决定要不要发火。或者你已经开始生气了，突然想起一个纸条，你要跑过去看看。

如果纸条有效控制了愤怒，给自己任何形式的奖励，让自己开心；如果看了纸条还是不行，还是发脾气，也不要气馁。把这个撕了，再写一个，再给自己打气。

把看纸条这种仪式化的行为一直坚持下来，经常在脑海里重温上面提醒自己的话，让自己的坏脾气得到有效抑制。

3。心灵疏散

当你的怒气突然升起的时候，尽快把你的想法放进你的身体里，就像你立刻丢弃了身边让你生气的人，而疏于照顾一样。

这个过程最好伴有深呼吸，感觉吸入的是纯净的空气，然后长吁，呼出的是浑浊的空气...一旦无法驱散，就再做一次，直到你觉得干净、平静、放松。

以上三种方法可以同时做，也可以只做一种。关键是坚持，坚持，给自己反复练习的机会。

西方流传着一个笑话:如何像卡内基一样成功？答案是:练习，练习，再练习。套用这句话，完全可以说，如何做一个愤怒的人？答案是:不怒，不怒，不怒！在发脾气的那一刻，没有什么比停止发脾气更重要。

任何自我控制的手段，只有建立在强烈的自我改变意识的基础上，才能有效。在和孩子的“较量”中，家长要时刻记住，只要一生气，就输了。事情发生了，家长一定要下定决心，齐心协力，而这些正是孩子应该学习的。

当然，必须承认，世界上没有脾气的人是很少的。所以不要指望自己是个完美的家长，也不要有教育洁癖，不然会太焦虑。过度焦虑对改善脾气没有好处。我们都是凡人，偶尔发脾气很正常。

正常范围内的脾气是可以存在的。关键是一个“度”的问题。如果实在憋不住发脾气，至少要守住两条底线:第一，除了说话，什么都不要做；二是快速结束，不纠缠。你不用说什么理由。你开始很清楚的事，可以结束得一塌糊涂，不影响以后日子的清晰。当我们越来越习惯自我约束的时候，自我约束就变得越来越容易。

我们常说体贴、善解人意、感同身受、感同身受等等——这些简单的词并不简单，它们标志着人类可靠的宽度和高度。

人如果不坚持自己的想法，就要站在别人的角度看问题；如果你善于发现生活中的美好，而不是总是专注于一些不如意，你的脾气可能会小很多。

孩子的叛逆，说明他有独立思考的能力，有做出选择的勇气，这比听父母的命令，没有主见要好得多。孩子成绩不理想，但身体健康，单纯善良。这是多么令人欣慰。如果钱包被小偷偷了，庆幸银行存款没被骗；被老板骂完之后庆幸自己有工作有工资。踏出家门，笔直的路已经铺到脚下；鼠标一点，世界就展现在我们面前……太多的恩惠隐藏在我们的视线之外。如果日子充满了感恩，你的感情也会回报给你；给孩子营造一个健康成长的氛围，家长自己也会更有营养。

“身为菩提树，心如镜台。要经常擦拭，避免灰尘。”——这是自我鼓励的境界。“菩提无树，镜非台。里面什么都没有，所以引起了灰尘。”——这是一种超脱的状态。对于一个超然的灵魂来说，什么事情会让他心烦意乱，发脾气？

境界的升华不是轻易可以达到的，需要一点点的练习。当我们能够豁达包容一个人的事情时，我们已经不自觉地开始对这个世界没有了怨恨。

一个没有脾气的胸膛，可以充满积极的教育能量。