防止孩子沉迷手机，收好这份清单

防止孩子沉迷手机，收好这份清单

要不要限制孩子玩手机？
如何限制？

这里有一个列表供你参考:

1。在孩子发展初期，面对电子设备的第一原则:如果不能让孩子玩，就尽量不要让他玩。

2。让孩子与真人和真实世界的互动多于与机器的互动。孩子的很多关键能力，只有通过与真人互动才能学到。比如如何识别他人的情绪和意图，如何在不产生冲突的情况下与他人适当沟通，如何在冲突中调整自己的情绪等等。

3。美国儿科学会对儿童“屏幕时间”的指导是:一岁半以下的婴儿应禁止使用任何电子设备，除了与家人视频通话；2-5岁儿童每天使用电子设备不超过1小时；学龄儿童和6岁以上的青少年每天花在屏幕上的时间约为2小时。

4。限制孩子使用电子产品。具体方法应该是限制孩子的“单屏时间”。孩子的“单屏时间”要限制在10-20分钟，之后要让眼睛休息。这条规则不能妥协。

5。孩子玩电子产品的时候，你最好边看边玩。帮助孩子理解他在读的东西，并将所学应用到生活中，尽量帮助他找到虚拟与现实世界的联系。

6。睡前一小时，不允许孩子玩电子设备。因为电子屏幕发出的光不像自然阳光，会抑制人体内褪黑激素的分泌。褪黑激素可以帮助人们睡眠。所以，如果孩子晚上接触电子设备，睡眠时间会缩短。

7。在家里设置几个“没有电子设备的区域”。比如儿童房根本不允许使用电子产品。亲爱的父母会在孩子的房间里多放一些绘本和书籍，陪伴孩子的成长。

8。规则定下来之后，千万不要放纵。记住，孩子没有太多的自制力。

9。育儿第一。有些场景根本不允许孩子使用电子产品，大人要带头。比如吃饭的时候，不准看电视，不准看手机。你们可以互相谈论当天的事情。哄宝宝睡觉的时候，不能看手机。

10。当孩子要求玩手机和iPad时，给他们提供一些替代选项。比如和孩子一起做游戏，给孩子读故事，带孩子去旅行，踢足球，参观博物馆，这些都可以给孩子提供更多更丰富的刺激。

十一。大人聊天，孩子容易厌烦。这时候千万不要拿出手机，把孩子送到一边。记得提前给孩子准备一个小玩具或者涂鸦本。

12。孩子们喜欢电子游戏的原因之一是社交。而是你要在现实生活中满足他的社交需求。邀请孩子的好朋友一起过来玩，或者找一些亲子桌面游戏和孩子一起玩，都是提倡的做法。

十三。不要纵容孩子在电子设备中寻求满足。父母应该有意识地与电子设备竞争。我们和孩子玩得开心，带他们去玩得开心，让快乐充满孩子的内心，让他们不需要在电子设备中寻找满足感。