怎样帮助孩子进行情绪管理

孩子的情绪教育要怎么进行

“孩子，你可以生任何人的气。”情感教育应该做到这一点。在生活中，每当孩子遇到挫折，就容易生气，发脾气，比如需求得不到满足，做不好工作，等待时急躁、不耐烦等。

他们经常打人，扔玩具，还哭撒。场面一度失控，家长看着都好担心。

所以很多家长不允许孩子生气，发脾气。这个不成文的规定也是从小开始执行的。

孩子小的时候喜欢转移注意力:“哦，快来看这是什么。真的很好玩。”或者威胁:“你再这样，我就把你锁在外面！”

孩子长大了，父母接受不了自己的权威受到挑战。他们会觉得在他们面前发脾气是不尊重和不光彩的，所以经常会指责和否定自己的情绪:

“说你两句还不够。你给谁露脸？”

“这点小事就让我生气。等我老了你不会打我吗？”

世界上最残忍的父母，就是告诉孩子不要生气，不要哭，生气的时候还试图压抑自己的情绪。

第一，不要生气发脾气，这样会影响孩子的性格发展

在很多家长看来，孩子生气、发怒是不好的。这是长期灌输给孩子的信息:

如果你生气了，抱怨了，反驳了，你就是坏孩子。只有听话，乖，才能得到父母的爱和重视。

结果很多孩子，善于察言观色，只会听话，受了委屈不敢哭。当他们发脾气时，他们不敢表达自己的真实情绪。

童年的情绪问题，包括愤怒、委屈，如果得不到一个发泄的出口，然后得到正确的引导，成年后会造成两种痛苦:

要么你就是想发泄自己，让周围的人避之不及；要么你一直隐忍，憋成内伤，伤害自己，形成讨人喜欢的性格。

有人说，逢迎型人格把所有好脾气都给了别人，还不停地自我攻击。

在同事朋友面前，我没有勇气表达自己的真实感受。在亲密关系中，我总是一味的包容自己，怕引起不满。

明明是别人的错，第一反应却认为自己有问题，找各种理由为别人开脱。

一位网友说:

“我很羡慕那些一生气就发出来，一生气就告诉你的人。他们直白自由，而我只是隐忍，不敢表达内心的感受。我没有自信，没有安全感。可能我就是俗话说的没脾气的坏人吧。”

孩子生气其实是再正常不过的事情了。对你发脾气，就是求你帮忙，给你一个走进他内心的机会。

父母要做的就是温柔地接受他的情绪，让孩子知道，即使他生气了，哭了，父母还是爱他的。他们不把自己的坏情绪带进来，反而对孩子发脾气。

然后，最重要的是教会孩子合理表达愤怒，正确表达情绪，而不是不分时间场合的发泄。

第二，一切情绪都是合理的。关键看你怎么对待了

前段时间看到一个视频。爸爸在和女儿开玩笑，女孩觉得爸爸在骂她，就生气了。

接下来这位爸爸给出了教科书版的处理孩子情绪的方法，值得学习。

这位父亲温和而坚定地告诉他的孩子三个信息:

你可以生任何人的气，接受它，承认它，然后慢慢放下。不要让自己处于愤怒的情绪中太久，因为时间太久就会出现问题；

做不到，就顺其自然吧。我们依然爱你，你的世界依然光明；

生气也没关系。重要的是说话，这样我才能知道你的底线在哪里，我才会尊重你的底线；

所有父母要明白的是:愤怒不会伤害别人，只有不正确的表达愤怒的方式会。

孩子越小，我们越应该允许他表达自己的愤怒，尽早教会他如何正确处理自己的情绪。

◆帮助孩子识别自己的情绪

例如:

孩子放学回来跟你说:我举手了但是老师没叫我！

你可以回答:嗯，可惜你失去了表演的机会，所以你很生气，很委屈，对吧？

首先，孩子能理解我知道这件事，结果不尽如人意。

其次，暗示他结果是既成事实，无法改变。可惜；

再次提醒他，接下来首先要处理的是自己的情绪，而不是结果:

也就是说，现在真正要做的不是因为自己觉得委屈就去找对方理论，而是要意识到真正麻烦的其实是自己的情绪反应。那么，接下来你要做的就是如何调试自己的情绪，做出适当的反应。

然后引导孩子学会分析，找到解决问题的方法:全班45人。举手45次才能叫一次。不要灰心，你只有不断举手才能获得机会。

最后，引导孩子学会换位思考，并从中有所收获:其他同学每举手45次，也获得一次被叫的机会。你得到了，别人也会失去。以后被人说“骄傲”的时候不能得意忘形，以免引起别人羡慕。

◆帮助孩子找到原因，允许他表达自己的情绪

先问孩子为什么生气，然后表示理解他的心情，再告诉他可以通过什么渠道表达自己的情绪。

可以打枕头，踢路边的石头，听音乐冷静一下等等。只要不伤害自己和别人，你可以来，让自己好过一点。

让孩子不要长期脱离负面情绪，学会控制自己的情绪，把注意力放在如何解决问题上。

◆帮助孩子理解和认识各种情绪表达方式

开心的时候可以笑，但是要照顾到别人的感受。不要取笑别人，也不要把自己的笑声建立在别人的痛苦上；

如果你生气了，你可以“拉着脸”或者直接告诉对方我生气了，但是不要轻易以友谊为代价；

难过可以哭，但要因场合而羞；

害怕的时候大喊，但不要总是惊讶……

希望每一个发脾气，勇于表达自己真实感受的孩子，都能得到父母温柔的接纳和正确的引导，养成正常的人格，找到真正的自己。