请问今年几号入伏

2020年几号入伏几号出伏 2020年几号入伏几号出伏

2020年为7月16日，具体时间为2020年7月16日-2020年7月25日，共10天。

到2020年8月24日，具体时间为2020年8月15日-2020年8月24日，共10天。

### 2020年三伏天时间表

20年的三伏天分为初、中、末三天，共40天，如下:

2020年首伏时间:7月16日-7月25日，共10天。

2020年中压时间:7月26日-8月14日，共20天。

2020年底从8月15日到8月24日，为期10天。

### 三伏天养生六大要诀

好好休息吧

炎炎夏日，人很容易犯困，加上工作辛苦，午休就更重要了。20-30分钟的完美午休，可以改善大脑供血，缓解疲劳，预防中风。俗话说，中午不睡觉，下午就崩溃。医学证明，中午睡午觉对身体和下午的工作都有好处。尤其是炎热的夏天，白天很长，美美地睡个午觉，整个下午都会精神饱满。

做些运动吧

夏季气温较高，一定要注意选择合适的环境进行体育锻炼。夏季进行体育锻炼，可以避免体质下降，有效提高人体对高温的适应能力。运动也是最好的美容排毒圣品。早上的有氧运动也很好。可以在锻炼的同时增强自信。

饮食“三不”:不吃生冷食物、油腻食物、辛辣食物

不要吃冷食

炎炎夏日，冷食冷饮成了很多人的最爱，但是生冷食物吃多了会影响身体健康。冷食不易消化，会刺激胃肠黏膜产生应激反应，诱发胃痛、腹泻等症状。生食不清洗，容易留下农药和细菌，也会伤胃；生海鲜和肉类也可能有寄生虫。所以建议以熟食为主。凉菜、酱菜等。，必须用水仔细清洗。