去年什么时间入伏

去年什么时间入伏,第1张

2020年什么时候出伏 2020年什么时候出伏

2020年8月15日电压。

2020年底从8月15日开始,到8月24日结束,也就是三伏天的最后一天。此时已进入夏末,天气还没有盛夏时那么炎热。代表三伏天的结束。

2020年的三伏天从7月16日开始,到8月24日结束,分初、中、末三天,共40天。

### 2020年末伏具体时间

2020年底:8月15日至8月24日10天

2020年8月15日最后一伏的第一天

2020年8月16日最后一伏的第二天

2020年8月17日最后一伏的第3天

2020年8月18日最后一伏的第4天

2020年8月19日最后一伏的第5天

最后一伏的第6天2020年8月20日

2020年8月21日最后一伏的第7天

2020年8月22日最后一伏的第8天

最后一伏第9天2020年8月23日

2020年8月24日最后一伏的第10天

### 末伏养生护理事项

饮食要补!黥布!黥布!

一天到头滋补,主要是健脾利湿。要健脾益气,可以多吃一些祛湿热、健脾和胃的食物。

如茯苓促进脾胃功能的恢复;芡实、山药、小米等。都有健脾和胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类也有健脾益气的功效。

特别要注意的是,吃扁豆时一定要煮熟,直到颜色不再绿为止,否则会引起食物中毒。

艾灸穴位

[h/]立秋后天气依然炎热,雨水也更多了。湿热合蒸,则湿热之邪。在这个季节,如果脾受湿伤,不仅会引起消化不良、恶心、呕吐、腹痛、便溏、厌食、乏力、倦怠,还会引起咳嗽、哮喘。

中医说“湿气过脾”,所以健脾也是养生的重要一环。

季末可保养脾胃,可艾灸丰隆、足三里、脾俞穴,祛湿健脾胃,补中益气,疏通经络。

不要贪吃寒凉之物,以免损伤脾胃阳

一天下来,气温依然较高,但早晚明显较凉,昼夜温差逐渐增大。进入末期,要适度保持冷静。不要用力吹空或过量吃冷饮,以免损伤脾胃和阳气,不利于身体健康。此外,适度的户外运动可以壮阳,促进脾气转化,提高食欲。

注意!进入户外运动时以微汗为宜,切忌大汗淋漓。这样就符合了中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到了人与自然的和谐。

吹空的调要控制好

免疫力差的人,如老人小孩,长期伏案工作的白领,请注意:

吹空调把握好“度”。立秋后,天气仍然闷热。在这个前提下,可以选择空调、电风扇、铺凉席等方式适当消暑,但一定要把握好度!

夏天空,一些预防措施还是要注意的。切忌盲目贪图寒冷。空调节要设置在25℃到26℃,最好不要直接吹进房间,也禁止一进一出空频繁调节房间,减少在电脑前的工作时间。

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