宝宝春天吃什么长个 这些食物要多吃

宝宝春天吃什么长个这些食物要多吃 牛肉

牛肉含有大量的氨基酸，它能有效地促进初中生肌肉和骨骼的发育。建议在春季的日常膳食中加入适量的牛肉，可以让初中生长得更高更壮。

### 鸡肉

其实初中生的生长发育和身体摄入的氨基酸有很大关系。很多肉类都含有氨基酸，鸡肉的含量也不小。周末可以给初中生炖一只鸡，说不定身高就蹭上来了。

### 牛奶

牛奶中含有丰富的氨基酸，可以为身体提供大量的能量，牛奶中的营养物质容易被身体吸收。是初中生春季进补的绝佳食物。建议早上一杯，晚上一杯。运动完了，也可以来一个。

### 鸡蛋

鸡蛋是最容易买到的高蛋白食物。很多孩子喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清含有丰富的蛋白质，对孩子的成长非常有益。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但处于成长阶段的孩子不必担心胆固醇值。每天吃1-2个 鸡蛋比较合适。