给宝宝补锌吃什么好

宝宝补锌吃些什么

宝宝的生长发育需要补充各种微量元素，比如补锌，所以很多妈妈会问:宝宝吃什么补锌？哪些宝宝需要补锌？补锌对宝宝的重要性有哪些？宝宝缺锌有什么症状？宝宝补锌的方法有哪些？我们一起来看看吧。

一、孩子吃什么补锌

在宝宝的成长过程中，食物中的营养是妈妈们特别关心的问题之一。事实上，在食物中营养物质的吸收中，锌的吸收很大一部分依赖于铁、钙、磷的存在，而锌是其中比较重要的营养元素之一。那么为了防止宝宝缺锌，就要补充锌了。宝宝可以吃什么补锌？让我们看一看。

可以鼓励孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物，牡蛎、鲱鱼含锌量最高；其次是肉类、花生、核桃和茶叶，最后是胡萝卜、鱼和土豆的锌含量，每公斤食物中也含有6-20毫克。

而且妈妈也要鼓励孩子多吃动物性食物，比如瘦肉、鱼、蛋黄等。，让自己的孩子养成良好的饮食习惯，不偏食不挑食。

另外，动物性食物中的锌含量高于植物性食物，动物性蛋白质分解后产生的氨基酸可以促进儿童对锌的吸收。植物性食物中含有植酸和纤维素，可与锌结合形成不溶于水的化合物，阻碍宝宝对锌的吸收。

二、哪些宝宝需要补锌

很多妈妈都非常在意宝宝在生长发育过程中对各种营养元素的摄入，而有些宝宝会因为所处的地理环境、家庭的饮食习惯等等，导致体内缺乏某些元素。那么哪些宝宝需要补锌呢？让我们看一看。

1。营养不良的婴儿应该服用锌补充剂

宝宝正处于生长发育阶段，对锌的需求量比较大。如果妈妈们发现宝宝身体虚弱，生病了，就需要注意是不是缺锌引起的。

2。厌食症的婴儿应该服用锌补充剂

如果宝宝缺锌，不仅会影响宝宝的正常发育，还会引起其他许多症状，如食欲不振、乏力、体重减轻，甚至厌食。

3。视力不好的宝宝要补锌

锌会参与人体内维生素A和视黄醇结合蛋白的合成，会动员肝脏中的维生素A进入血浆，保持血浆中维生素A的含量稳定。这个过程有保持视力的作用，眼球中的锌在夜间也能增强视力。