一周岁宝宝吃什么蔬菜好消化

一岁宝宝吃什么蔬菜好消化 菠菜

菠菜富含胡萝卜、多种维生素、钙、铁、辅酶Q10等多种营养元素。菠菜可以单独吃，也可以和其他食物一起吃。菠菜煮的时候要切好，让宝宝容易消化。刚六个多月的宝宝要把蔬菜做成菜泥吃，有利于宝宝吸收。

### 西兰花

西兰花营养价值高，富含高蛋白、脂肪、矿物质、维生素等食物。可以把锡兰做成菜泥给宝宝吃。如果切的话，也要注意切成小块。不要放太多盐。宝宝的饮食要清淡。

### 胡萝卜

胡萝卜含有脂肪、胡萝卜素、多种维生素和其他微量元素。熟胡萝卜的营养价值比生胡萝卜高。给宝宝做胡萝卜，要做成菜泥，不然牙齿不全的宝宝不容易消化。

### 土豆

土豆是一种高钾低钠的食物，富含膳食纤维。你不需要对小土豆进行特殊处理。土豆熟了，给宝宝拿点就行了。绿皮或长芽的土豆不能吃。最好吃新鲜的土豆。