秋季宝宝辅食可以添加什么蔬菜汁

秋季宝宝辅食可以添加什么蔬菜汁 番茄汁

食材:半个番茄

练习:

1。将成熟的西红柿放入沸水中煮2分钟，然后取出去皮；

2。将去皮的西红柿切碎；

3。用干净的纱布包裹切碎的西红柿，挤出汁液。也可以用榨汁机。

注意:番茄底部用刀轻轻划一下后，放入开水中烫一下，这样皮容易剥下来。

### 胡萝卜汁

食材:1根胡萝卜

练习:

1。胡萝卜洗净，切成小块；

2。放入小锅，加水30-50毫升烧开，小火煨10分钟；

3。过滤后，将果汁倒入小碗中。

注意:胡萝卜直接长在土壤里，容易被污染。建议把皮加厚，只留下心脏做原料。

### 油菜汁

原料:6片油菜花叶

练习:

1。小锅加水50毫升，烧开；

2。将清洗干净的油菜叶切碎，放入小锅开水中，煮沸1分钟后关火；

3。冷却后，过滤，倒入小碗中。

注意:油菜叶洗净后，用清水浸泡20分钟，去除残留农药。

### 黄瓜汁

原料:黄瓜半根

练习:

1。黄瓜去皮；

2。用菜板打磨；

3。用干净的纱布把黄瓜丝包起来，挤出汁液。也要用榨汁机。

注:蔬菜汁和果汁的食用量没有太大区别，仍然遵循一次不超过20ml的原则。对于4个月大的宝宝来说，每天喝2到3次果汁或蔬菜汁是合适的。

### 秋季宝宝喝蔬菜汁要注意蔬菜的选择

可以用来给宝宝做蔬菜汁的蔬菜有很多，比如油菜、菠菜、大白菜等。只要是用新鲜绿叶蔬菜做的，宝宝都会爱喝。

但是爸爸妈妈要注意，不要选择味道太刺激的蔬菜，比如洋葱、大蒜、香菜，即使是作为食材。它们对宝宝的胃肠道刺激太大。