清蒸三文鱼给宝宝蒸多久

给宝宝蒸三文鱼蒸多久 给宝宝蒸三文鱼蒸多久

三文鱼一般要蒸15-20分钟左右才能吃

三文鱼营养价值丰富，含有大量优质蛋白质和矿物质，对用作婴儿辅食极为有益。给孩子喂三文鱼前要注意蒸熟，以免三文鱼携带的致病菌威胁宝宝健康。

### 宝宝吃蒸三文鱼最营养健康

三文鱼的做法有很多种。你不能说哪个更好。关键看你个人喜好。但是蒸是喂养宝宝最健康的方式。三文鱼不仅味道鲜美，而且营养价值很高。是一种高蛋白、低热量的健康食品，能促进胎儿和儿童的生长发育。虽然是简单的蒸，但是蒸出来的味道很好吃，宝宝也很喜欢。

### 宝宝吃蒸三文鱼做法

清蒸三文鱼

1。成分:

三文鱼1条，蘑菇半个，姜少许，洋葱一片。

2。练习:

(1)葱、香菇、姜切丝。

(2)从下往上平铺葱丝、香菇丝、姜丝、鱼丝。

(3)放入蒸笼蒸15分钟。

(4)把蒸好的汁倒在鱼上，就可以吃了。

三文鱼酱

1。成分:

三文鱼5片，柠檬3片，温水适量，米糊适量。

2。练习:

(1)新鲜三文鱼切成小块，一个柠檬切成几块备用。

(2)将柠檬片折在三文鱼上，静置15分钟，去除三文鱼的腥味。

(3)15分钟后放入蒸笼蒸10-15分钟至熟。

(4)取出柠檬后，将三文鱼打成糊状。可以适量加点温水。

(5)多余的三文鱼泥可以放入辅食盒冷冻。吃的时候拿出来彻底加热后再给宝宝吃。

(6)取适量米糊，用温水浸泡，然后加入1-2勺三文鱼糊。

### 宝宝吃三文鱼的好处

1、三文鱼营养价值很高。 三文鱼是一种高蛋白、低热量的健康食品，还含有多种维生素和钙、铁、锌、镁、磷等矿物质。香肠鱼肝油还含有丰富的维生素D，能促进人体对钙的吸收和利用，有助于生长发育。而且三文鱼富含不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼含有最多的ω-3不饱和脂肪酸(每100克三文鱼约含27克)。营养学研究证明，ω-3不饱和脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质，对婴儿的发育非常有帮助。

2、吃鱼最大的烦恼之一就是“鱼刺”。父母给宝宝买鱼时，除了考虑营养价值外，最好选择刺少的鱼。鲑鳞刺少，肉色橙红色。鱼肉鲜嫩可口，宝宝不容易被鱼刺卡住。