小孩防暑降温吃什么

宝宝夏季降温吃什么好 香蕉藕粉羹

食材:香蕉25g、牛奶20g、糖5g、藕粉5g、水适量。

做法:将香蕉去皮，用刀切成小块，莲藕淀粉加少许水拌匀待用，将牛奶倒入锅中，加少许水，放在火上烧开，再放入香蕉片和白糖；煮沸后，将准备好的藕粉慢慢倒入锅中，搅拌均匀。煮沸后，从火上移开并冷却。

功效:莲藕性寒，能开胃健脾，清热凉血，对食欲不振有很好的疗效；香蕉具有清热凉血、生津止渴、润肠通便的功效，所以这种食物非常适合宝宝在夏天食用。

### 荷叶冬瓜粥

食材:荷叶两片，冬瓜250g，粳米30g，糖适量。

做法:先将荷叶洗净，放入锅中，加水，煮成汤，再一起煮。一小时后，加入糖，即可食用。

功效:冬瓜有清热生津、利尿止渴的功效。荷叶可以清热解暑。一起吃粥可以帮助宝宝有效调节体温，增加食欲。

### 山药莲子粥

原料:山药50g左右，莲子20~30g。

做法:取适量鲜山药、莲子，捣碎，做成粥给宝宝吃。适合6个月以上的宝宝。如果是干莲子，可以磨成粉，然后用米汤调成糊状喂给宝宝吃。

功效:山药莲子粥可以健脾胃，有效改善宝宝消化不良的症状。

### 红豆粥

食材:大米50g，红小豆15g，红糖适量，桂花少许。

做法:红豆和大米分别洗净。将红小豆放入锅中，加入适量的水，煮沸煮至熟，然后加入大米一起煮。大火烧开后，转小火煮至粘稠状。在粥中加入适量的红糖，煮沸后放入碗中，撒上少许桂花。

功效:这种粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，很受宝宝们的欢迎。红小豆含有丰富的蛋白质和赖氨酸，可以促进大脑发育。赤小豆煮成粥，能滋阴补血。

### 蚕茧山豆粥

原料:蚕茧10个，红枣10个，山药30g，糯米30g，糖适量。

做法:先将食材清洗干净，然后将蚕茧放入锅中加水煮成汤，再将红枣和粳米一起放入锅中煮成稀粥。

功效:蚕茧可以解渴、解毒、消暑。山药和红枣可以健脾胃。宝宝喝这种粥可以提高免疫力，增强对高温环境的适应能力。