宝宝便秘可以吃板栗泥吗

宝宝便秘可以吃板栗吗 宝宝便秘可以吃板栗吗

不能吃

宝宝便秘时不能吃板栗，因为它不仅不能帮你缓解便秘，甚至会加重便秘。板栗除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和淀粉外，还含有维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素。“栗子虽然营养丰富，味道鲜美，但并不适合所有人。不要吃太多，否则会堵塞肠胃，难以消化。

### 宝宝吃板栗的注意事项

1、由于宝宝的肠胃发育不良，而栗子含有丰富的纤维素，宝宝吃了栗子后很容易有饱腹感，容易导致消化不良和胃肠梗阻。

2、宝宝的喉咙还没有发育完全，栗子的体积相对于宝宝的喉咙是比较大的。如果直接给宝宝吃栗子，非常容易呛到宝宝的喉咙和支气管。所以，家长在给宝宝喂栗子的时候要注意。宝宝不要吃太多，也不要细嚼慢咽。

### 哪些人不宜吃板栗

1。1岁以下的宝宝:

板栗的营养价值就像优质蛋白质一样，可以补充营养元素，帮助宝宝骨骼健康生长。但是板栗富含纤维素，一岁以下的宝宝肠胃发育不良。吃板栗可能会导致消化不良和胃肠梗阻。另外，一岁以下的宝宝喉咙还没有发育完全。如果给宝宝吃栗子，非常容易呛到宝宝的气管。

2。坐月子的母亲和婴儿:

坐月子不能吃太多栗子，主要是栗子难消化。产妇在坐月子的时候，身体比较虚弱，吃太多栗子容易引起便秘。

3。便秘的人:

板栗本身淀粉含量高，不易消化。便秘的人要慎重食用，以免加重便秘症状。

4。脾胃虚弱的人:

板栗营养丰富，但对食用者的肠胃功能要求较高。因为生吃很难消化，熟吃容易造成气滞，脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人不适合吃板栗，如果要吃也要细嚼慢咽。

5。想减肥的人:

秋冬季节，捧着一袋糖炒栗子一定是一大幸福。但是，栗子不适合减肥者。因为栗子热量高，所以有这样一个关于栗子热量的谣言:“吃六个栗子等于一碗饭”。虽然有夸大成分，但足以证明其热量高，所以减肥的人不适合吃栗子。

6。糖尿病患者:

栗子属于坚果。虽然它们不像核桃、榛子和杏仁那样富含油脂，但它们所含的淀粉非常高。因此，糖尿病患者过量食用板栗会影响血糖的稳定，糖尿病患者食用板栗应谨慎。

### 宝宝便秘吃什么食物好

1。水果:

例如:梅干、梨、火龙果、杏、李子、葡萄、柑橘、蓝莓等。，马宝可以每天将这些水果做成泥或切成小方块，喂给她的宝宝吃。

2。新鲜蔬菜:

如:白菜、菠菜、胡萝卜、土豆、南瓜、蘑菇、西红柿、竹笋、红薯、黑木耳等。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，对促进胃肠蠕动，加快食物通过胃肠道有很大的帮助。注意:烹饪过程中尽量避免长时间烹饪和粉碎绿叶蔬菜。建议绿叶蔬菜焯一下，切成小块。

3。谷物:

例如:全麦麦片，全麦面包，糙米，黑芝麻，全麦面条和富含麦麸的食物。宝宝不仅要吃精制面粉和大米。一方面，细粮膳食纤维含量低，消化吸收后食物残渣少，宝宝容易出现便溏、便秘的问题；另一方面，与粗粮相比，细粮缺乏B族维生素，不利于宝宝养成均衡饮食的习惯。

4。含益生菌的食物:

益生菌可以平衡肠道菌群，促进胃肠蠕动，预防和改善便秘，刺激肠道免疫功能，提高免疫力。宝宝可以吃的益生菌食物有:奶酪、酪乳、酸奶等。

5。增加饮水量:

如果宝宝排便不畅，那么妈妈就要每天多给宝宝喝水，这样才能真正起到软化大便的作用。否则，即使吃再多含纤维素的食物，也不会有足够的水分吸收，反而会加重便秘。

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